秋季怎麼瘦臉又快又好，打造立體小臉的方法

秋季怎麼瘦臉又快又好，不想節食太痛苦，那麼就來試試運動瘦臉吧。每天堅持動動臉部，就能幫助加速瘦臉哦，是打造立體小臉最好的方法。

秋季怎麼瘦臉又快又好 打造立體小臉的方法

動作一：做這個動作的時候，要保持背部挺直，收緊小腹，放鬆肩部，脖子擺正。最好是對著鏡子做，這能清楚地觀察自己是否有骨骼不平衡的問題。然後頭往右側傾下，注意面部保持正向前方，脖子不要扭轉。

秋季怎麼瘦臉又快又好 打造立體小臉的方法

動作二：保持上一個動作，然後微微抬起下巴，視線看向斜上方，接著進一步抬起下巴，同時頭從右側轉回正前方，令下巴充分抬高，臉完全面向正上方，同時閉上雙眼。

秋季怎麼瘦臉又快又好 打造立體小臉的方法

動作三：張開嘴脣，好像開口笑的表情，上下牙齒隨之拉開距離，將嘴巴儘量開啟，刺激周圍的口輪匝肌。

秋季怎麼瘦臉又快又好 打造立體小臉的方法

動作四：保持上一個動作，然後左右嘴角慢慢向兩側咧嘴，令上下伸展的嘴脣緩緩向外側提拉。

秋季怎麼瘦臉又快又好 打造立體小臉的方法

動作五：然後再緩緩合上嘴脣，要注意的是，在上下脣之間要保持一定的縫隙，不要緊貼著。保持這個動作，左右嘴角進一步向上方提拉。

秋季怎麼瘦臉又快又好 打造立體小臉的方法

動作六：微微抬起下巴，視線看向斜上方，然後再進一步上抬下巴，眼睛往上看，保持下巴充分上仰的狀態下，下脣伸出，上脣固定，保持動作數秒。

秋季怎麼瘦臉又快又好 打造立體小臉的方法

動作七：保持上一個動作，微微張開嘴巴，舌頭伸出來，並儘量往斜上方拉伸，但注意不要捲起舌頭。