蘋果減肥法的正確方法,蘋果減肥法的弊端
蘋果減肥法是一種很有效的減肥方法。很多嘗試過的人都快速的減肥成功,蘋果減肥法的正確方法是什麼呢?蘋果減肥法有不好的地方嗎?那麼,接下來讓我們一起看看吧。
蘋果減肥法的正確方法
1、連續三天只吃蘋果,而不吃其他水果、食物。
2、你可以按照三餐的時間吃蘋果,或是肚子餓就吃,吃飽就可以了。
3、不管什麼種類的蘋果都是行的,不過,最好是紅蘋果。青蘋果很酸,怕會刺激腸胃。
4、蘋果就要吃新鮮的,而且要先洗淨削皮,及時的避免農藥殘存。
5、在這三天內,口渴時,你能喝開水或沒有刺激性的茶水,例如薄荷茶和麥茶還有紅花茶以及魚腥草茶等。
6、減肥期間,你的腸胃就會比較敏感,所以要避免喝有咖啡因的飲料,例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等,可以很好的避免腸胃的不適。
7、在蘋果減肥期間,如果一旦出現便祕問題,那麼就可以在第三天晚上,喝一兩湯匙的橄欖油潤腸,而且可以促進體內積蓄的毒素排洩。
蘋果減肥法的弊端
1、刺激腸胃:要用吃蘋果的方法減肥的話,那麼應該選擇紅蘋果,青蘋果有點酸,腸胃容易被刺激,造成胃腸疾病。
2、口味變淡:整天都吃蘋果和牛奶的話,就會使口味變淡,一丁點的糖或者鹽都會刺激味覺,而且用蘋果牛奶減肥的話很容易產生厭煩心理,以後再看到這兩種東西就會想吐~~
3、出現反彈:如果連續三天都吃蘋果不能堅持的話,一時之間很難恢復正常的飲食,應該多吃些白粥或者豆腐,否則很容易出現反彈。
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