花捲的卡路里高嗎花捲能減肥嗎

一個花捲熱量並不高，這裡我們以100克可食部分計算，一個100克的花捲熱量大約211大卡，也就是882千焦。因此每100克花捲熱量大約佔我國營養學會推薦的普通成人保持身體健康每天所需攝入總熱量的9%。由此我們可以看出花捲的熱量並不高，每天吃一個是不會長胖的，所以減肥者們也可以放心食用。一般說來，普通成年人每天所需的熱量大約是1400-1500千卡。如果你運動量非常小的話，所需熱量就會更低一些，這也就是光吃不動，最後長胖的原因。因此，如果你想減肥，那麼就要學會“斤斤計較”。除了吃花捲這類低熱量食物外，還應該適量吃一些能飽腹又營養低熱量食物，其蔬菜、水果、粗糧均屬於這高營養低熱量食物。儘量少吃高熱量又低營養的食物，如油條、煎餅、威化餅乾均屬於此類。只有吃一些高營養低熱量的食物，才可以健康減肥，而且不會反彈。