簡單有效豐胸方法有哪些，豐胸肚皮舞基礎教程詳解

最簡單而有效的豐胸方法有哪些呢？是食療還是運動？顯然這是不同的，聽說過豐胸肚皮舞嗎？肚皮舞基礎教程告訴你，它不僅可以幫助區域性瘦身，而且可以豐胸哦。

簡單有效豐胸方法有哪些？豐胸肚皮舞基礎教程詳解

動作一：

自然站立，兩腳開啟與肩同寬，雙手自然放在大腿上，收腹提臀讓胸部挺起來，讓所有的力量都集中到胸部，然後用力向前挺胸，上身後仰。

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動作二：

還是兩腳開啟與肩同寬，腹部收緊，上身保持直立，然後身體慢慢前傾，臀部向後翹起，整個身體大概成一S型，然後以腰部為軸做前後擺動的動作。

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動作三：

雙腳開啟與肩同寬，雙手放在腰上，眼睛平視前方。然後大口吸氣並挺胸，然後利用肩部力量帶動胸部向左上方動，保持5秒時間，這個過程中要儘量保持雙肩的水平狀態。然後吐氣彎腰，肩膀稍像內攏，腹部收緊保持5秒。然後向右作同樣的動作。

簡單有效豐胸方法有哪些？豐胸肚皮舞基礎教程詳解

只進行運動對豐胸是有一點作用，但是要想達到最佳的效果還是要配合別的方法。

豐胸禁忌：

不要吃冰凍食物，如冰梨、冰西瓜等。不要穿過緊的內衣，要選擇自己合適的內衣。不要趴著睡覺，對胸部發育不好。

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豐胸要這樣做：

多吃豬腳、魚肉、豆漿、黃豆、山藥還有牛奶等食物。每天進行乳房按摩，從上而下螺旋方式按摩5次。淋浴是用冷水和溫水交替沖洗約一分鐘。適當運動，堅持每天做擴胸運動。