春天養生注意什麼,7大注意事項不容忽視
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春天養生注意什麼?春天萬物生髮,欣欣向榮,是一個適合我們養生的季節,才能健康過好春天,那麼,春天養生要注意什麼呢?下面一起來看看春季養生注意事項!
春天養生注意調節情緒
春天肝氣生髮,肝在情緒主怒,很多女性朋友在春季容易出現火氣漸長,爆發指數增加的現象,不利於身體健康。所以春天養生要注意調節情緒,保持心胸開闊,樂觀向上,儘量避免緊張、焦慮、憤怒的情緒。春天養生注意飲食清淡
春天很容易上火,春季飲食應由冬季的膏粱厚味轉變為清溫平淡,飲食宜清淡溫和,忌生冷,要少吃發物和易引起“上火”的食物,如蝦蟹、羊肉、牛肉、桂圓、荔枝、橘子等,患有慢性病的人群特別要注意。春天養生注意養肝護肝
春季養肝為首,一年四季春為首,五臟春季肝當令。因此春天養生要注意養肝護肝,適當吃些大棗、蜂蜜、枸杞、香蕉、葡萄、草莓、海帶、香菇、西紅柿等養肝食物,春天還要少吃酸,以防肝氣過旺。春天養生注意防風禦寒
春天乍暖還寒的時候,氣溫上下波動較大,忽冷忽熱, 要特別注意防風禦寒,不宜過早的脫去冬衣,否則容易受寒傷肺,引發呼吸系統疾患,要根據“春捂秋凍”的原則,要隨著氣溫的變換及時增減衣服,以適應春季氣候多變的規律。春天養生注意補充水分
春天氣候乾燥,養生注意補充水分,喝水可增加迴圈血容量,有利於養肝和代謝廢物的排洩,可降低毒物對肝的侵害。另外。春季下午喝杯香氣濃郁的花茶,還可提神醒腦、解春困,且助於散發冬天積在體內的寒邪,促進人體陽氣生髮,鬱滯疏散。春天養生注意預防疾病
春天氣候由寒轉暖,細菌、病毒等微生物活力增強,易侵犯人體,容易致病,所以,春天養生要注意預防疾病,平時加強體育鍛煉,提高機體免疫力。每天應用淡鹽水漱口,或吃幾瓣生蒜,或在室內薰醋,有預防呼吸道疾病的作用。春天養生注意不去人多擁擠地
春天是呼吸道傳染病的多發季節,在疾病流行期間,千萬不要頻繁出入商場、廣場、公園等人流多的公共場所,以免發生感染。而且在家也要注意室內開窗通風,能形成空氣對流。
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