春季坐月子該怎麼注意保養,不容忽視的小細節
坐月子對女性來說是非常重要的,新媽媽在分娩過後,身體一般都還很虛弱,春天又是多發季節冷暖不一,容易患病,所以這時候就更要注意怎麼保養好自己的身體。
春季坐月子該怎麼注意保養 不容忽視的小細節
保持室內空氣流通
定時開窗,保持室內空氣流通,讓早春的新鮮空氣進入房間,讓寶寶和媽咪可以呼吸到新鮮的空氣。特別要注意的是,不要讓風直接吹到媽咪和寶寶身上。
春季坐月子該怎麼注意保養 不容忽視的小細節
保持清潔
要注意穿寬鬆、舒適。不要穿過緊的衣服,以免影響乳房血液迴圈和乳腺管的通暢,引發乳腺炎。產後出汗多,應該穿吸水性好的純棉質地的內衣。母乳餵養的產婦,乳汁常常沾溼衣服;血性惡露產後最初幾天比較多,常汙染內褲。所以內衣、內褲應每天換洗,以防感染。
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注意飲食
不宜吃油炸、油膩、辛辣的食物,容易加重便祕,也會影響乳汁分泌,或通過乳汁刺激嬰兒誘發溼疹、腹瀉等疾病。讓產婦喝紅糖水、水煮蛋、燉母雞湯、魚湯、小米粥的習俗都是好的,如果再配以適量的新鮮蔬菜、水果,就更有益於產婦身體復原和哺乳。可以適當的吃些新鮮的蔬菜,儘管補養很重要,最初幾天還是吃些清淡、易消化、營養豐富的食物為好,可多喝些湯類。
春季坐月子該怎麼注意保養 不容忽視的小細節
適當活動
自然分娩的產後媽媽應該於產後6-12小時起床,開始稍加活動,產後2日內可在室內隨意走動,做會陰側切和剖腹產的產後媽媽可推後至產後第3日起床,開始稍加活動,待拆線後傷口不感覺有疼痛時,再增加產後操。有助於體力恢復、排尿和排便,可以避免和減少靜脈栓塞的發生率,儘快的使腹肌張力恢復,避免了腹部面板過度鬆弛。
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產後健康檢查
產婦應該在產後42天進行健康檢查,以便醫生了解產婦的恢復情況。瞭解全身和盆腔器官的恢復情況,及時發現異常,防止後遺症,有的產婦因為初為人母,忙的頭昏腦漲,抽不出時間做產後檢查,這是不應該的。要愛護好自己的身體,抽出一點時間做做檢查是很有必要的。
產後健康檢查包括:檢查血、尿常規並作婦科檢查,盆腔內的生殖器是否已經恢復到非孕狀態。當然,能帶寶寶一起去作一次全面的檢查是最好的了。
春季坐月子該怎麼注意保養 不容忽視的小細節
多喝水
春季空氣比較乾燥,尤其是北方,室內外溼度比較小,產婦要注意多喝水,母乳餵養的媽媽更應保證充足的水分,這樣不僅可補充由於空氣乾燥過多丟失的水分,還可以增加乳汁的分泌。
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春季洗浴的注意
春季可以在產後3天洗浴,注意浴室不要太封閉,不能讓產婦大汗淋漓,以免頭暈、噁心,還有注意在洗浴時不要開窗以免受風。
春季坐月子該怎麼注意保養 不容忽視的小細節
預防傳染病
春季是傳染病的好發季節,產婦要注意休息,避免過多接觸外來人員,寶寶雖然在母體中獲得了免疫能力,但剛剛離開媽媽子宮保護的新生兒抵抗力是有限的,成人呼吸道中的微生物,可能成為新生兒的致病菌,容易使新生兒患呼吸道感染。
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健康教育的目的、目標是什麼
1、增強人們的健康,使個人和群體實現健康的目的。2、提高和維護健康。3、預防非正常死亡、疾病和殘疾的發生。4、改善人際關係,增強人們的自我保健能力,使其破除迷信,摒棄陋習,養成良好的衛生習慣,倡導文明、健康、科學的生活方式。5、增強健康理念,從而理解、支援和...