紅花泡腳的方法，紅花泡腳的注意事項

泡腳是非常適合冬季的一項養生運動，它能給身體驅寒，也能緩解疲勞，新增不同的中藥材一起泡腳還有不同的功效，那麼一起來看看紅花泡腳的方法吧！

紅花泡腳的方法

取紅花10-15克放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋大火燒開再用小火慢煎15分鐘左右。煮好後，將紅花水倒入泡腳桶，兌入適量溫水或冷水至40℃左右，以腳部可適應的溫度為宜，即可開始泡腳。

紅花和艾葉一起泡腳更好

艾葉可散寒驅寒、治宮寒，紅花又可治血瘀，改善血液迴圈，所以使用紅花和艾葉一起泡腳，對於女性宮寒而痛經的毛病治療的效果比較好，能緩解痛經，又能促使經血的排出。

紅花泡腳的水溫

泡腳水的溫度是非常重要的，太燙的水對面板角質層有損害，而且會極大地影響到體內血液的執行，而太涼的溫度，又不會起效果。所以一般建議水溫控制在40-50℃比較好，在泡腳的過程中，需要不斷新增熱水，以維持泡腳水的溫度。合適的水溫對腳部會更舒服，能緩解一天的疲勞，有助於睡眠。

紅花泡腳的時間

使用中草藥泡腳時，時間都不宜太長，在泡腳的過程中需要新增熱水，不能泡到水涼，所以一般建議是泡30-45分鐘，根據自身身體出汗的程度來決定，一般泡到微微出汗即可，避免出大汗。

紅花泡腳的次數

使用紅花泡腳的次數不宜太過頻繁，過量地使用紅花泡腳，會使身體虧虛，出現頭暈、頭痛、疲勞乏力等症狀，一般建議是一週一次為宜，其他時間就用熱水泡腳，如果是比較需要用紅花泡腳的，可以一週2-3次，但是切忌天天泡。

用紅花泡腳時要注意補充水分

泡腳時會微微出汗，體內的津液會減少，所以我們可以在泡腳的時候緩緩地喝一些溫水，或者在泡完腳後喝一杯溫水也可以，有利於體內的新陳代謝，促進體內代謝廢物通過汗液、尿液排出，以及補充體內所丟失的水分。

紅花泡腳的宜忌人群

用紅花泡腳比較適合體質偏冷的人，尤其是女性，能活絡通經，痛經的女性在平時使用紅花泡腳可以有效緩解經期痛經，還有產後惡露不行，如排不出惡露或者排惡露受阻的，也可以使用紅花，飲用紅花泡水和使用紅花泡腳都是可以的。

陰虛體熱的人不宜使用紅花泡腳，因為紅花性溫熱，可以給體內散寒，體熱的人再使用紅花泡腳會導致更加體虛、上火等情況，另外正在經期、妊娠期、身體有出血症狀的病人和高血壓患者都不宜使用紅花泡腳。