腎虛症狀及調理方法,腎氣不足還需食療補最佳
今天我給大家帶來的是腎虛症狀及調理方法,腎虛的朋友下面抓緊時間和我一起了解調理起來吧。
腎虛症狀及調理方法
腎臟是人體中不可缺少的重要器官之一,它的健康影響著整個身體的健康運轉。如果把人體比喻成汽車,那麼腎就相當於油箱,腎出現問題,車就無法開得更遠,腎健康人才能健康。
腎氣決定了人的生老病死,一個人要想健康、長壽,必須懂得補充腎氣。腎氣不足主要表現在以下8個方面,如果你發現自己符合其中一個現象,就說明你的腎氣不足,需要注意了。
腎氣是人體生理活動的原始動力,腎氣充足人也會精神煥發、體力充沛;相反,腎氣不足的話,人的身體運轉緩慢,精力得不到充足的濡養,人也無精打采,哈欠連連。
腎氣本是身體的陽氣,支援身體的所有生理活動。腎氣不足身體抵禦病毒的能力也下降,抵抗力下降隨之出現的是怕冷,容易感冒發燒。
腎與人體的多個器官都有關聯,腎氣的盛衰決定了耳朵的聽覺功能的強弱。若是腎氣不足,耳朵也會出現相應的病症,如聽力下降、耳鳴等。這主要是老年人腎氣不足的表現。
腎氣不足之時最容易有感應的是腰部、背部,常有腰痠背痛的煩惱。其特點是有勞累過度之感,腰部隱隱作痛,嚴重時甚至直不起腰。
中醫上認為黑色代表腎,腎氣不足時間一長黑色素便會積累到眼部,顯現出黑眼圈。這是女性腎虛常有的表現,同時女性可能還伴隨有月經不調、臉部出現淡黑色斑塊的症狀。
按照中醫的說法,觀察頭髮的潤澤程度便能判斷腎氣。這是有道理的,腎氣不足不能榮養頭髮,就會出現頭髮乾枯易脫落。
腎藏精,如果精藏得不夠,供給身體的能量就少,精氣到不了四肢,因而出現手腳冰涼的情況。
醫學上稱為“盜汗”。中醫認為,汗為心液,盜汗多由於氣陰兩虛,不能收斂固攝汗液引起,若盜汗日久不愈,則更加耗傷氣陰而危害身體健康。
隨著生活節奏的加快,當代人越來越感到疲憊不堪,資料統計顯示:30歲至40歲人群中腎虛比例達半數左右,40歲至50歲達到65%—70%,50歲以上的人群則幾乎都存在不同程度的腎虛現象。特別是人過中年,大多有腎、氣雙虛的症狀,僅僅通過中醫、中藥來補其中一種是遠遠不夠的。
腎虛的種類有很多,其中最常見的是腎陽虛,腎陰虛。按個人體質情況,針對性調理才有效,否則會南轅北轍、適得其反。
現代科學證明,當人發生腎虛時,無論腎陰虛還是腎陽虛,都會導致人的免疫能力的降低,出現腰膝痠軟、疲乏無力、腰痠、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈耳鳴等現象。
分別表現為:
腎 陽 虛
腎陽是一身陽氣的根基,對各器官有溫煦推動作用。若腎陽虛,整個身體的和煦作用會下降。
誘發原因
上了年紀機能衰退;久病傷腎;房事過度、縱慾過度;長期坐臥,缺乏鍛鍊造成的體虛。
腎 陰 虛
腎陰是人體陰液的根本,對全身臟腑有滋潤、滋養的作用。腎陰虛會造成水虧、陰液不足,人體得不到充分的滋潤。
誘發腎陰虛原因
天生體質問題;久病耗陰;房事過度;服溫燥損陰之品(有些滋補品是補陽損陰的)。
因此,盲目進補而不分清楚陰陽體質,反而會帶來嚴重的後果。那麼到底應該怎麼補才能兼顧陰陽?
中醫認為,蟲草入肺腎二經,既能補肺陰,又能補腎陽,主治腎虛,陽萎遺精,腰膝痠痛,病後虛弱,久咳虛弱,勞咳痰血,自汗盜汗等,是唯一的一種能同時平衡、調節陰陽的中藥。
▽冬蟲夏草介紹
蟲草雖好,但卻因其高昂的價格,讓不少老百姓望而卻步。那麼有沒有價格便宜、效果又不錯的取代品?
蛹蟲草又叫北冬蟲夏草、北蟲草,蛹蟲草的功效:補肺陰、補腎陽,蛹蟲草的作用是治腎虛,陽萎遺精,腰膝痠痛,病後虛弱,中醫認為其起扶正固本作用,對老年性慢性支氣管炎、肺原性心臟病有顯著療效,能提高肝臟解毒能力,起護肝作用,提高身體抗病毒和抗輻射能力。
經研究證明,蛹蟲草具有調節全身功能、提高免疫能力、增強巨噬細胞的吞噬功能、促進抗體的形成,主要有保肺益腎養肝、止咳平喘祛痰、潤膚防皺抗衰老、抗菌抗炎、鎮靜、擴張血管、降低血壓、降低血糖、抗疲勞、耐缺氧等作用。
很多人有一個誤區,就是認為補腎是男人的專利,和女人無關。其實這種想法是錯誤,腎是不僅是男人的命根子,也是女人健康美麗的總管家,控制著身體的內分泌。如不注意,則會引起脫髮、眼部浮腫、更年期提前、潮紅、盜汗、發胖、四肢無力、怕冷等等。因此,無論是男人還是女人,都應該注意腎臟保養,腎是人的先天之本。
許多愛美的女性經常抱怨面板粗糙、鬆弛老化,長斑、掉髮,她們對著鏡子嘆息完之後,便將錢大把大把地送進了美容院,結果換來的僅是短暫的美麗,過不了一個星期,面板又原形畢露。
其實,這些症狀都是氣血失衡引起的。但是該如何補氣養血呢?補氣養血吃什麼好呢?氣血失衡,氣不能將血液按時送到面板,面板缺少營養物質的滋養,當然就會粗糙、鬆弛、老化;氣血失衡,血就會停留在面板表面,形成色素,積澱在哪裡,哪裡就成了斑。斑是什麼?斑就是氣滯血淤的標誌。發為血之餘,氣血失衡,頭髮自然會脫落。
因此,真正的美容應該從調理氣血開始。一個人只要氣血平衡了,面色就會白裡透紅,神清氣爽,吃得下,排得出,睡得香,渾身上下充滿活力,無病無痛,既健康又美麗。
從中醫角度看,補腎和補氣是平行互動關係。所以盲目補腎只是一時的作用,補腎終究還是要腎、氣雙補,缺一不可。若腎氣不足,不僅早衰損壽,還會引發各種病症,對健康極為不利。
腎氣決定了人的生老病死,一個人要想健康、長壽,必須懂得補充腎氣。人到老年,由於腎精及腎氣衰少,多表現為聽力減退。有研究表明,臨床上很多出現耳鳴、聽力減退的患者往往伴隨有腎臟方面的問題。
那麼怎樣才能在兼顧陰陽腎虛體質的同時,還能夠補充人體所需的氣,達到雙補的效果呢?不妨試試男女皆宜的蟲草+黃精。
1最溫和的補腎品——蛹蟲草
蟲草酸(甘露醇)入肺腎二經,既能補肺陰,又能補腎陽,主治腎虛,陽痿遺精,腰膝痠痛,病後虛弱,久咳虛弱,勞咳痰血,自汗盜汗等,是唯一的一種能同時平衡、調節陰陽的中藥。可以做成蟲草茶來食用。
蟲草茶
蛹蟲草5-8條(大約3-5克),用開水沖泡,5分鐘後飲用,多次沖泡,無黃色時,將蟲草吃掉。
2老少皆宜的補氣品——黃精
黃精性味甘平,入肺、脾、腎經,有潤肺滋腎,補益脾氣之功。肺陰虛、腎陰虛、脾胃虛弱均有很好的效果。黃精是一味很溫和的藥,不燥烈不滋膩。養生聖品也。男女老少均宜使用,可以做成黃精瘦肉粥來食用。
成黃精瘦肉粥
黃精15克,瘦豬肉30克,粳米50克,加水熬煮成粥,每日早晚食用。
3膏方進補
可能有人會問,那麼多東西,做起來麻煩,一下也吃不了那麼多啊?究竟還有沒有更好辦法,既能照顧到口感,又方便易儲存?還能兼顧人體吸收?
這裡就不得不提到起在上海掀起滋補熱潮的膏方。俗話說,一勺膏滋十碗湯。這並非空穴來風,一瓶好的膏滋,需要經過精研配方、細心選材、濃縮提純……一系列繁雜工序。
根據專家精心研製的配方,精選黃精、蛹蟲草、桑葚、覆盆子、紅曲、牡蠣、山藥、枸杞子、木耳、龍眼肉等補腎益氣材料。每瓶180g膏均由14公斤藥材提純煉製而成,其中,蛹蟲草、黃精成分高達50%。
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