元宵節吃湯圓習俗，四大注意事項不可小瞧

元宵節，代表著團團圓圓，每家每戶都會吃湯圓。但是吃湯圓也需要注意一些事項，比如吃多了胃脹、早餐不宜吃湯圓等，想知道更多嗎？來看看吧！

元宵節吃湯圓是東方重要的節日習俗，但是湯圓屬於高熱量糖分食物，不宜多吃。所以有些人吃湯圓需要注意一些事情。那麼吃湯圓要注意那些事情呢？來看看吧！

一、元宵不宜當早餐

湯圓是甜的，屬於糖分高的食品，熱量當然也不少啦，還含有油脂。雖然這樣但是還是缺乏營養素，這樣的食物不適合當早餐吃。如果腸胃較弱的人早餐吃湯圓的話不好消化，一天的飲食習慣都會被打亂。

二、老人不宜多吃

因為湯圓的表皮含有糯米成分，而老年人的腸胃功能很弱，消化酶和消化液的分泌減少，腸胃蠕動慢，湯圓是難消化的粘食，排出的時間會很長。另外，老人吃湯圓要小心，切勿一口吞或急吞，會卡在喉嚨引起窒息問題。

三、不宜過量

湯圓雖然美味，但是不宜大吃特吃，因為湯圓是由糯米所製成的，性質黏滯且溫熱。而且芝麻和花生餡料的湯圓具有較高能力，其他餡的也是，這樣的搭配很容易引起消化不良。

四、什麼時候吃湯圓最好

吃湯圓不宜早餐，也不宜單吃，可以選擇在吃飯的時候同時吃。因為餐前吃會引起飽腹且不消化的現象，餐後吃熱量太高吸收不了，導致總熱量超標，所以只適合餐中吃。