去溼食療配方，三種中醫推薦的祛溼藥方

今天我給大家帶來的是三種中藥去溼的食療配方，溼氣重的朋友下面抓緊時間和我一起學習下吧。

去溼食療配方

不少人去看中醫時，舌頭一伸，總是被說：“有溼氣”。尤其是南方地區的同學們，中招機率更高。有溼氣怎麼辦呢？當然是要祛溼，一說起祛溼，很多人馬上想起薏米紅豆（中醫裡的紅豆指的是赤小豆）。其實除了薏米紅豆，還有很多祛溼食療方哦。

什麼是溼氣？

溼氣，水液代謝產物，中醫分為水、溼、飲、痰。溼氣的特質：性屬陰寒，易傷陽氣，其性粘滯，阻滯氣機，纏綿難去。

簡單來分，溼氣有兩個來源：外溼和內溼。外溼來源於外界氣候，所以沿海城市者，體內多溼氣；至於內溼，主要來源於脾虛，脾胃虛弱之後，不能夠運化吃進去的食物，這些沒有被運化的食物，堆積在體內，生成了溼氣。脾虛生溼氣，溼氣又會加重脾虛，形成惡性迴圈。

推薦3個祛溼組方

白茅根+紅棗

推薦食譜：茯苓茅根煲豬瘦肉

材料：鮮土茯苓適量、白茅根80克、紅棗10個、豬瘦肉400克、生薑3片。

做法：各物分別洗淨。土茯苓切塊；茅根切段；紅棗去核。一起與生薑放進瓦煲內，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸後，改文火煲2小時，調入適量食鹽便可。

功效：祛溼除困、清熱解毒。

黃芪+黨蔘

推薦食譜：參芪粥

材料：黃芪15克、黨蔘15克、炒薏米60克、炒扁豆15克、紅棗2個、大米100克。

做法：先將薏米、扁豆炒至微黃，紅棗去核，用清水洗淨黃芪、黨蔘並放入砂鍋內，加水煎汁。藥汁熬好後，去除藥渣，將炒薏米、炒扁豆、紅棗肉、大米一同放進藥汁中煮沸，後用文火煮成粥。

功效：黃芪、黨蔘具有健脾益氣的作用，薏米、扁豆能夠祛溼，做成能夠養胃的粥，可補中益氣，健脾祛溼，緩解溼盛帶來的身體不適。

茯苓+陳皮

推薦食譜：陳皮茯苓茶

材料：茯苓5g，陳皮2g。

做法：茯苓、陳皮洗淨，放人保溫杯中，衝入熱水，等5分鐘即可飲用。

功效：陳皮理氣健脾，燥溼化痰。用於脘腹脹滿，食少吐瀉，咳嗽痰多；茯苓利水滲溼，健脾，寧心。兩者泡茶飲用，可健脾利溼，化痰減肥，健脾燥溼，化痰祛脂。

靚麗時尚館