去溼的食療法,溼氣重就該多吃這些食物
今天我給大家帶來的是去溼的食療法介紹,還不知道的朋友下面抓緊時間和我一起來看看吧。
去溼的食療法
3月是雨水相對比較多的一個月份,此時氣候潮溼、陰冷,身體也難逃溼氣的侵害.
很多人會出現昏昏欲睡、身體沉重、腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、面板起疹子、雀斑加重等等溼氣重的表現。
中醫認為:溼氣不除,後患無窮!因此3月是為身體除溼很關鍵的一步。那麼,如何才能有效祛溼呢?小郎中今天就為大家分析一下!
春天溼氣大漲
不除百病叢生
溼是什麼?
形象的說,溼是咱們身體的垃圾,是粘滯的髒東西!體內有垃圾,必然影響咱們身體整體的健康情況。
溼,有兩種,一個是自然界的溼邪(外溼),另一個是身體自己產生的溼邪(內溼)。
外溼從來不孤軍奮戰,總是要與別的邪氣狼狽為奸,比如溼氣遇風則成為風溼,驅風很容易,但一旦成了風溼,就往往是慢性疾病,一時半會兒很難祛除。
現代人貪涼、熬夜、不愛運動,脾胃越來越虛,由此直接導致的後果,就是脾的運化功能受到傷寒,水溼聚積體內,形成內溼。
凡有內溼的人,一旦遇到溼度大的環境,裡應外合,極易引發身體不適。而且有內溼的人,吃再多補品都如同隔靴搔癢。
因此,春季祛溼是調理慢性病、擁有健康身體的基礎,如何有效祛溼呢?
健脾祛溼——四神湯
中醫認為,除了自身所在的生活環境之外,身體脾胃的運化功能才是我們祛溼的根本利器。因為脾胃虛,溼氣才能產生,所以杜絕溼氣生成之源才是關鍵!
四神湯是中醫著名的健脾祛溼食方,其中“四神”是指:
薏仁、蓮子、山藥、茯苓
這四位“神仙”,彙集在一起後互相補遺,製成的湯水對人體具有健脾、養顏、祛溼、降燥等諸多益處,幾乎發揮出了“無敵”的功效,四神之名當之無愧。
四神湯的傳說
相傳乾隆皇帝下江南時,隨伺在旁的四位愛臣、由於日夜操勞,加上舟車奔波、水土不服,因此相繼病倒,連御醫也是束手無策,不久有一僧人幫他們開出了“蓮子、薏仁、淮山、茯苓等量燉豬肚”的藥方,四位大臣服下這藥方之後,果然立即痊癒。
此後,每有官員南巡,皆以此方燉煮食物養身,久而久之,此方便以‘四臣湯’為名在民間廣為流傳。
當這藥方經過流傳之後,很多人不清楚‘四臣湯’的由來,並且 ‘臣’和‘神’的臺語發音相同,因此以訛傳訛而成為‘四神湯’。
四神湯功效
四神湯,以甘平為主,甘能治水,故能健脾和胃。
山藥以補虛為長,茯苓以去溼為長;薏仁有化溼之功,又能清熱,因為溼久會化熱,變成溼熱,薏仁最擅長清溼熱;蓮子養心安神為首功。
四神湯裡不但有茯苓化溼,還有薏苡仁來清熱,薏仁還能把溼氣轉化成津液,又有山藥蓮子補虛,且能鎮水,達到安神之功,使溼氣不再為害,從而整體調理身體。
祛溼清熱,健脾養胃,美白面板,補益心肺,調肝固腎。性平,適宜作為食療,常常食用之。
四神湯的食譜
煲湯
可以單獨煮,也可以加入其它任何你要煮的湯裡面,一起煮,因為四神湯的味道是甘淡的,不會影響其它湯的味道。
煮粥
煮粥時,將四神湯的材料切成小丁,配合糯米或大米煮粥,長期堅持。
將四神湯材料弄成沫狀,少量的加入到麵粉裡,發酵成饅頭包子,也可以混入餡料裡或者做成糕點。(注意:四種食材的比例是1:1:1)
單獨煮湯劑量為:如學業過重導致食慾不佳者,可增加山藥的用量至40克。
睡眠不佳者,可增加茯苓的用量至40克。
小便量少或飲用冷水過多導致小腿容易水腫者,可增加薏仁用量至80克。
白帶常呈水帶狀的少女,可新增芡實(加這一味)的用量至40克。
易心悸不安、憂煩或心浮氣躁者,可加重蓮子的用量到40克。其它20克左右。
國醫大師、中國中醫科學院主任醫師、首都國醫名師路誌正說:溼非一病、百病兼之。
春天來臨溼氣重,想要除百病,過一個舒舒服服的春天,那就從祛溼開始吧。
-
潮汕砂壺煮茶健康嗎
砂銚壺對人體並沒有什麼危害性,可以放心使用。用砂銚壺煮水口感會變的有甜味。這種砂銚壺不僅能用來煮水喝,還能用來煮茶葉飲用。在使用之前,記得將砂銚壺清洗一下。喝茶需要用到茶壺和茶杯,而茶壺有很多種型別,挑選茶壺也有許多講究。一般大家都使用紫砂壺,用這種茶...
-
健康證是自己去拿還是寄過來的
如果是在當地有關部門辦理的健康證就得自己拿著相關的證件到有關部門去領取,如果在其它地區辦理的就得郵寄,郵寄的時候最好是把一些相關資料都問清楚,地址,收件人,電話,寫清楚,最好是在當地辦理,在當地辦理健康證要比在其他地區辦理方便你做完健康檢查,那肯定要去自己拿...
-
健康寶解鎖最快幾天
14天。健康碼進行打卡的時候如果碼是紅色的就代表暫時不能出門,需要嚴格的進行隔離,紅碼是不能直接變成綠碼的,還要先變成黃碼,才能變成紅碼。據瞭解,只要實施14天的集中或居家隔離,連續申報健康打卡,然後就會轉為綠碼贊一下...
-
華為平板設定不了健康使用密碼
解決辦法如下。1、電話諮詢廠家售後技術,他們一般有進入工廠設定的方法。2、重新刷下韌體程式,從網上找到平板電腦的官方網站下載固伯程式並重新整理就可以了。3、開機螢幕亮後按住開機鍵不放,再按三下音量減。進入recovry模式,雙wiP試試。據平板電腦生產商家的不同進...