冬季身體溼氣怎麼調理,吃這些高效除去體內溼氣
冬季體內有溼氣怎麼辦?有什麼方法幫助調理溼氣體質嗎?下面我就為大家帶來去溼氣的食物,一起看看吧。
冬季身體溼氣怎麼調理?
中醫常道,十病九溼。可見溼氣對一個人的影響有多大。但是很多人以為自己的身體無溼去,你可別忘了夏天的空調,冷飲它們都是溼氣的來源。但你別擔心,今天小編就教你幾個除溼小妙招,讓你輕鬆除溼氣!
1.紅豆薏米芡實粥
薏米不得不說的除溼利器了。這款粥的做法也非常簡單,做法:將紅豆、薏米、芡實都提前泡2小時,再在放入清水的鍋中大火熬煮,熬煮開後轉文火再熬煮2小時後即可食用!具有除溼的神奇功效哦!
2.花蜜茶
具有清熱祛溼,涼血止痢的功效。尤其適用於有痔瘡大便不暢或大便帶血的人群飲用。
做法:木棉花10克,槐花10克,蜂蜜適量。木棉花、槐花放入砂鍋,加清水800ml,大火煮沸,小火熬煮15分鐘,去渣留汁,調入蜂蜜即成。
3.茯苓薏米薑茶
做法:茯苓15-20g,薏米20g,生薑3片。茯苓、薏米用清水略洗一洗,放一碗半水,浸泡30分鐘。加入生薑,點火,煮開後,轉小火煎煮30分鐘,水差不多隻有一碗時,關火,趁熱喝。第二次喝的時候,繼續加一碗水,煮開後煎20分鐘。還可以再喝一次,繼續加水,煎20分鐘。
功效:茯苓不但去溼還健脾胃,再加上暖胃的姜,很適合胃不好、胃寒的人飲用。
4.陳皮茯苓茶功效:健脾利溼,化痰減肥,健脾燥溼,化痰祛脂。
做法:茯苓5克,陳皮2克。茯苓、陳皮洗淨,放人保溫杯中,在杯中衝入熱水,等待5分鐘即可飲用。
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