體內溼氣重怎樣祛除，體內溼氣解決辦法

大部分朋友其實都處在少動、飲食不節、壓力甚大，經常導致溼氣內滯。那麼體內有溼氣怎麼辦？下面我給大家帶來解決方法。

體內溼氣重怎樣祛除？

老是胃口欠佳、愛打瞌睡、四肢沉重、面板起疹子？小心，你的身體可能太溼了！大部分朋友其實都處在少動、飲食不節、壓力甚大，經常導致溼氣內滯。要想真正去除體內濁重溼氣，還得從改善生活習慣開始。

中醫師提供以下三招，讓你輕鬆去溼，恢復神清氣爽。

第 1 招 勤運動

現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調室內，很少流汗，身體調控溼度的能力變差。

適當多運動可以紓解壓力，活絡身體器官運作，加速溼氣排出體外。

試試跑步、健走、游泳、瑜伽、太極等任何“有點喘、會流汗”的運動，有助於活化氣血迴圈，增強水分代謝。

第 2 招 飲食清淡適量

腸胃系統攸關營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。

日常生活最好減少暴露在潮溼環境中。尤其對溼氣敏感的人，更應留心下列事項：不要直接睡地板。地板溼氣重，容易入侵體內造成四肢痠痛。

最好睡在與地板有一定距離的床上

潮溼下雨天減少外出不要穿潮溼未乾的衣服水分攝取要適量