體內溼氣重怎樣祛除
大部分朋友其實都處在少動、飲食不節、壓力甚大,經常導致溼氣內滯。那麼體內有溼氣怎麼辦?下面我給大家帶來解決方法。
體內溼氣重怎樣祛除?
老是胃口欠佳、愛打瞌睡、四肢沉重、面板起疹子?小心,你的身體可能太溼了!大部分朋友其實都處在少動、飲食不節、壓力甚大,經常導致溼氣內滯。要想真正去除體內濁重溼氣,還得從改善生活習慣開始。
中醫師提供以下三招,讓你輕鬆去溼,恢復神清氣爽。
第 1 招 勤運動
現代人動腦多、體力消耗少,加上長期待在密閉空調室內,很少流汗,身體調控溼度的能力變差。
適當多運動可以紓解壓力,活絡身體器官運作,加速溼氣排出體外。
試試跑步、健走、游泳、瑜伽、太極等任何“有點喘、會流汗”的運動,有助於活化氣血迴圈,增強水分代謝。
第 2 招 飲食清淡適量
腸胃系統攸關營養及水分代謝,最好的方式就是適量、均衡飲食。
肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發炎;甜食及油炸品會讓身體產生過氧化物,加重發炎反應,均應儘量避免。
中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不宜無限量食用。
如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調時加入蔥、姜,以降低蔬菜寒涼性質。
第 3 招:避環境的溼
日常生活最好減少暴露在潮溼環境中。尤其對溼氣敏感的人,更應留心下列事項:不要直接睡地板。地板溼氣重,容易入侵體內造成四肢痠痛。
最好睡在與地板有一定距離的床上
潮溼下雨天減少外出不要穿潮溼未乾的衣服水分攝取要適量
-
地暖養花盤子要離地嗎
要離地。地暖養花離地高度20釐米以上。在室內養花如果是地暖,要把花盆抬高20釐米以上,讓散上來的熱量有一個揮發的空間,不要積累到土壤當中,這樣它的根系不受損冬季才不容易出問題。如果您直接接觸地面,剛剛開始供暖也許看不出來,但是後期時間久了,你會發現它的葉片發...
-
大嘴家居王靠譜嗎
靠譜家居大嘴王主播是王皓。2021年下半年開始,王皓在抖音平臺進行直播帶貨,目前擁有粉絲40萬+,有時單場直播成交額破百萬。直播引爆產品,銷量暴增,並且對產品、供應鏈、售後等嚴格把關,所以王皓在選品上極為重視,質量要求很高。靠譜大嘴是香港萌娃集團有限公司的產品,...
-
分心木怎麼處理才能養花
核桃分心木泡水喝不僅有很高的價值,還可以將它埋在花盆裡,還讓花會開的更加旺盛。分心木裡面有大量的微量元素,在分解後,能被植物充分吸收。橘子皮在生活中,有很多人對於吃完的橘子皮就是一扔了之,殊不知,橘子皮泡水發酵以後是絕佳的氮磷肥,不僅能讓花爆盆,還能調節土壤...
-
愛家家居幾線品牌
1線品牌。愛家家居成立於2002年,是國內較早引入生產整體衣櫃的行業著名品牌之一,是一家集專業研發、生產、銷售、安裝、服務為一體的國際化衣櫃企業,已通過ISO900國際質量管理體系認證和ISO14001國際環境管理體系認證,旗下整體廚房衣櫃位於1線品牌。...