吹空調膝蓋痠痛怎麼辦,夏季吹出“空調腿”如何解決
現在人幾乎每天都是在空調房裡,一年四季的享受著常溫,好像是很舒服的樣子,可是隨之而來的空調病也跟著多了,一不小心就會出現空調腿。那麼,吹空調膝蓋痠痛怎麼辦?
為什麼吹空調膝關節會痛
因為夏季開空調時,冷空氣本身的物理特性,容易下沉,最終會沉積在腳底,因此當我們開空調一段時間後身體依舊是熱的,但腳底卻已經開始發冷。空調室內的地面溫度很低,如果雙腿長期處於低溫的地面中,加上夏季人們,尤其是MM們喜歡穿著短裙、短褲,暴露在外的雙膝容易因而更容易受冷刺激,從而導致關節疼痛,也就形成所謂的“空調病“””
其實,這種冷空氣對關節的損害是很大的,要引起重視,如果不注意保暖,上了年紀很容易患上關節炎。
吹空調膝蓋痠痛怎麼辦
1、溫針
鍼灸結合艾灸,驅寒補暖,通經活血。如果暈針,不喜歡針刺感,這招就跳過,另選它項吧。而且,這個需要找專業的鍼灸醫生,一般自己是無法完成的也不建議自己完成。
2、中藥氣療
選用中藥並組成方劑,經中藥汽療蒸發器加熱後,形成藥氣,作用於人體面板表面,這屬於外治的中醫療法。
3、藥物匯入
這是一種理療方法,將醫院自配的藥水沾於棉花片上,再將棉花片貼在痠痛處,並通以電流。藥水直接堆積在痠痛處,區域性濃度很高,通經活血,祛風溼效果明顯,又不會像口服藥那樣產生副作用。
4、拔罐
吹空調膝蓋疼,考慮是受涼、風溼的表現。拔罐拔膝蓋內側的位置就可以,這樣也可以排除溼毒。不過,平時一定要注意膝蓋的保暖,這才是關鍵。
5、毛巾熱敷
可以用熱毛巾敷裹,增加血液迴圈可緩解痠痛,至少熱敷十五分鐘以上。如果有條件,最好用薑蓉加燒酒燒熱水泡膝蓋,這樣不但能緩解膝蓋疼痛,還能緩解疲勞。
6、銀器雞蛋熱敷
煮一個雞蛋(不要破殼),熟透後撈起,連著蛋殼用鋒利的刀對半劈開,去掉蛋黃,然後在雞蛋中間夾一個小銀器,再用毛巾包裹住雞蛋,然後放到開水裡燙一下,就在膝蓋疼痛處滾擦,等毛巾涼後,再燙熱重新擦。
燙擦了一會,就開啟毛巾和雞蛋,看到銀器表面變黑色了,找棉麻布擦亮銀器,再繼續進行熱敷;一直熱敷到銀器不變黑色即可,這樣熱敷後,能有效緩解疼痛。
夏季吹空調如何避免“空調腿“
1、莫長時間吹空調並做好保暖
夏季不要常見吹空調,如果需要長時間處於低溫的空調室內,也最好穿著長褲、絲襪等以保護膝關節、腳底心,或是膝部覆蓋毛巾予以保護;愛美女性不要在秋冬及入春初夏就急著穿迷你裙。還有,晚上休息的時候 ,建議把膝蓋用毯子或者是毛巾蓋住,不要讓其著涼。
2、空調溫度不宜太低
一般控制在25℃~27℃,室內比室外低3℃~5℃為佳。限定吹冷氣時間,不要吹整天,更不能直吹。在室內感覺有涼意時,一定要站起來適當活動四肢和軀體,以加速血液迴圈。
3、戴護膝
夏天也是可以帶護膝的,一方面可保暖,一方面也可保護膝蓋,使它不致因用力而受傷。
4、每天腿部運動
每天自行按摩腿部最好能維持適當運動,運動是很好的,但是要減少爬山、上下樓梯、跑步或打網球、踢足球等激烈運動。平常也不要常採蹲姿,避免加重膝蓋負荷。多選擇能加強關節受力的運動,例如游泳、散步及活動關節的伸展體操等。
生活中通過一些簡單易行的方法鍛鍊腿部肌肉,可達到改善關節功能,有效預防疾病的效果。
5、建議選松下空調2015系列
松下空調2015系列產品的天花板氣流有助於解決冷空氣下沉問題。一方面是大口徑貫流風扇實現了豐沛的送風量,在大型擺動葉片的幫助下,實現全方位立體氣流。另一方面則是天花板氣流,採用先進的氣流調控技術,讓冷風吹向天花板,再通過冷空氣的自身物理特性實現自然沉降,在沉降過程中充分與室內的熱空氣進行對流與熱交換,同時也能降低人體表的溫度。
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