怎麼豐胸效果比較好，7個簡易豐胸方法介紹

還在為怎麼豐胸的朋友，下面我帶來 7個簡易豐胸方法，感興趣的小夥伴和我一起來學習下吧。

怎麼豐胸效果比較好？

最近，在看趙麗穎的新戲，覺得挺好看的，突然發現麗穎妹紙長得很漂亮，很可愛。

聽說：可愛的妹紙特別討人喜歡，會讓你感覺到很隨和，

不過，也有例外，有一個朋友，她長得很可愛，

可就身材很一般，然後前段時間戀愛了嗎？

有一天，一起看電視時，她就問她男朋友，你喜歡這樣的女生嗎？

誰知，男友想都沒想，就給了一個肯定的答案，哎，那叫一個傷心呀。你看看，表面上說不在乎什麼之類的，但心裡還是......不用害怕，怕什麼呢，小編又給大家帶來乾貨了！

①喝酸奶

方法：每天飲用2-3次250ml的酸奶，減少肉類食物的攝取。

作用原理：酸奶對於因便祕和體內垃圾堆積而造成的腹部、腿部肥胖有比較好的減肥效果，同時它含有豐富的蛋白質，對胸部保健效果不錯。

②服用維生素E

方法：每日進食含維生素E及維生素B族的食物，如捲心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用維生素丸。

作用原理：激素在乳房發育和維持其豐滿與彈性中起重要作用，維生素E和維生素B族有利於激素分泌。

③吹氣球

方法：先準備好一個大氣球，每日3次地吹它，每次吹氣球前先做深呼吸，再盡力呼氣，吹5-10遍，以後逐漸加大吹氣量，以不吹破氣球為標準。

作用原理：吹氣球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促進新陳代謝，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同時，深呼吸也是一種擴胸運動，能鍛鍊胸肌，讓胸部堅挺。

④游泳

方法：游泳可以不分季節地進行。每週游泳1-2次，對乳房的健美確實是大有益處。

作用原理：水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛鍊，胸肌也會格外發達。

方法：在50克的納豆中加入淡醬油（壽司醬油）食用，同時加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖哩，可使瘦身效果加倍。

實施方法：納豆含豐富的鉀，營養價值很高，除了對豐胸有幫助外，用它來代替一頓正餐在營養成分的攝入也沒問題，而攝入的熱量則大大降低。

⑥補充膠原蛋白

方法：多吃豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅、豬皮等食物，或服用專門提煉出來的膠原蛋白。

作用原理：豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅、豬皮等食物含有豐富的膠原蛋白，可以營養乳房，也不會因此增肥。

⑦按摩

方法：每晚臨睡前用熱敷兩側乳房3-5分鐘，再用手掌由左至右按摩乳房周圍20次，堅持按摩2-3個月能見效。

作用原理：乳房按摩能促進性腺分泌激素，使卵巢分泌雌激素，從而促進乳腺發育，不讓乳房因為減肥而掉肉。