25歲後女人的健康小知識緊避生活誤區

人的健康狀況和其生活習慣密不可分，女性在受到不健康生活方式也就是生活誤區的影響下，患病率、死亡率等都比較高。壓力過大、睡眠不好、生活沒規律、作息紊亂，這些都深深危害女性的身體，以下幾大健康小知識教你如何從現在起關愛身體!

面子告急

隨著年齡增長，女性體內的荷爾蒙發生變化，面板新陳代謝週期變得緩慢，內部膠原蛋白和彈力纖維彈性及韌度降低，就形成了我們所看到的小細紋和皺紋。而且由於面板代謝緩慢，面板內部的一些毒素無法排除而造成了暗瘡及面皰，其實這是一種毛囊發炎的現象，由於毛囊內聚集著由皮脂腺分泌的油脂，使毛囊的角質層變厚，毛囊口變窄，遲到影響了油脂的正常分泌排洩，引發出各種症狀。所以女人肌膚的保養是一輩子的事業，任何時候都不可鬆懈。

骨質疏散

女性比男性更容易出現骨質疏鬆症，女人一般到了25歲以後就可以注意補充鈣質，預防骨質疏鬆症。不要等到老了之後才去預防骨質疏鬆，那時候就已經晚了。

有氧運動

懂得循序漸進的道理，運動貴在堅持，不要指望一朝一夕之間就能功德圓滿。生命不息，運動不止。不論什麼體型，只要堅持每天進行適量的運動，一定會獲得相應的曲線回報，先從制定一個符合自己的運動方案開始，並長期堅持。各種健康問題能夠得到改善，減肥當然也不在話下。

充足睡眠

正常睡眠被剝奪時，身體過於疲倦，應激反應會導致大量抗壓激素產生，以便身體能夠適應新陳代謝的速度。第二天的食慾會明顯增強，對於努力減肥的人來說，後果可想而知。長期處在睡眠不足8小時的狀態中，你的健康就會亮起紅燈了，尤其是滑過25歲哦!更嚴重的是，睡眠不足會導致肥胖。