健康飲食小常識,避開減肥小誤區
很多食物是可以吃的,並且還可以幫你維持美妙的身材,搭配美味又瘦身的美食,減肥之餘也可以享受過程。接著避開減肥誤區,讓你的減肥之路走的更加順暢。
健康飲食小常識 避開減肥小誤區
減肥誤區一:不吃早餐是不是可以減少熱量攝入
其實是錯誤的,不吃早餐反而會發胖,早餐是身體新陳代謝的來源,如果不吃,那麼新陳代謝就會減慢,那麼久導致脂肪囤積無法消化,並且不吃早餐的話,中午容易暴飲暴食,得不償失。
健康飲食小常識 避開減肥小誤區
減肥誤區二:是不是吃素食就可以瘦下來
這也是錯誤的,光吃素食的話,營養會跟不上,那麼也會導致新陳代謝停止不前,體內的迴圈會被打破,素食只有維生素,沒有人體必需要的蛋白質和很多高鈣質。只會造成營養不良並且達不到瘦身的效果。
健康飲食小常識 避開減肥小誤區
減肥誤區三:不吃水果會不會瘦
其實想錯了,雖然水果裡糖分含量較多,攝取過多是會造成熱量過高,但是水果是維生素的主要來源,不吃就意味著你失去了容易被身體吸收的營養物質,同樣也會導致體內的新陳代謝斷鏈。並且不吃水果是毫無意義的做法。
健康飲食小常識 避開減肥小誤區
減肥誤區四:沒有脂肪含量的零食可以多吃嗎
絕對不可以,雖然它上面說是沒有含有脂肪,但是卻含有少量不飽和脂肪以及各種新增劑和卡路里,它不但不能使你瘦下來,反而會使你的腰圍增大不少。
健康飲食小常識 避開減肥小誤區
減肥誤區五:喝減肥飲料可以減肥
NONONO,其實喝減肥飲料會增加不少食慾的,因為減肥飲料內的糖分達不到你的需求,反而會更想吃甜食,並且減肥飲料內的添加了不少化學物質,對身體也是不健康的。
健康飲食小常識 避開減肥小誤區
減肥誤區六:蔬菜沒有脂肪是不是可以多吃
蔬菜本身是含有較少的脂肪和較多的維生素,但是問題出在調味上,如果是清水煮蔬菜是沒有問題的,可以多吃達到瘦身的效果,但是如果放了油爆炒的話,那就是會得到反效果了。
健康飲食小常識 避開減肥小誤區
減肥誤區七:晚上8點後吃東西會發胖嗎
其實不然,人體的發胖不是取決你什麼時候吃東西,而是取決於你吃的是什麼,當然如果你晚上吃清水蔬菜的話,發胖的機率可以忽略不計,但如果是吃零食和一些高脂肪高熱量高卡路里的話,自然就會發胖。
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