健康飲食瘦身小常識，制定科學減肥計劃表

不要再繼續不吃減肥了，也許不但達不到你想要的效果，還反而會讓你反彈不少，要制定一個適合自己的健康飲食瘦身計劃表，教你使用健康飲食小常識，學會科學健康的減肥法。

健康飲食瘦身小常識 制定科學減肥計劃表

瘦身計劃：第一步

小編不贊成節食減肥法，反彈率大而且對身體傷害也大，可以少吃但不能不吃，比如每天三餐中參雜著純牛奶喝。每天三杯是必不可少的，蛋白質、脂肪、維生素、碳水化合物這些都要起碼達到人體每天需要的量。

健康飲食瘦身小常識 制定科學減肥計劃表

瘦身計劃：第二步

對腸胃的保養和清理也要重視，每個人體內最討厭的地方就是長度，只要把腸毒清理乾淨人也會變瘦的，比如每天早上起床一定要用鹽開水洗胃，喝一杯就好了。

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瘦身計劃：第三步

抵抗最壞的減肥產品，減肥藥！！這個方法最多人用了，不過建議最好不要使用這種減肥法，因為你不知道你會不會因為它而患上什麼疾病，所以最好是少吃多運動。

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瘦身計劃：第四步

最重要的一步來了，就是好好愛護自己愛惜自己，每天早睡早起，飲食定時，多鍛鍊身體，只有自己在乎了，那麼身體才會乖乖聽你的話，慢慢的瘦下來。