蹲久了站起來頭暈是什麼原因,一般是低血壓惹的禍
蹲久了再站起來就會頭暈,嚴重的還需要扶著牆,我們在生活中很多人都會遇到這樣的情況,有人認為是貧血,也有人認為是其他的疾病影響,實際上,這兩種看法都會加重頭暈的現象。
蹲久了站起來頭暈是什麼原因
蹲久了馬上站起來感覺頭暈、眼前一黑、腿腳發麻,這種症狀在醫學上叫做直立性低血壓,或者稱為體位性低血壓。主要是由於人體長時間蹲著或坐著,突然起來的時候,全身血液迅速流向腰部、腿部,導致大腦暫時性供血不足。加之,大腦和眼睛的運轉需要時刻保證供血正常,因而,即使短暫的供血不足也會造成頭暈、兩眼一抹黑的現象。尤其是一些身體比較虛弱的人群更加需要注意,長時間蹲著或坐著,不要猛的以下站起,動作應該緩慢些。
直立性低血壓或體位性低血壓是什麼意思
人蹲著的時候,體內血液的分佈有些特殊情況。首先是兩條腿被壓得很緊,血管壓扁了,到達下肢的血液相對來說少一些;其次是因為下蹲時頭部略向前傾,到頭部去的血液則相對分配得多一些。 當你突然間站立起來時,下肢的血管突然解除了壓迫,於是有相當多一部分血液流向身體下半部。
再有,血液在身體內也有一定的重量,當你猛然站起來時,血流由於重力的吸引,慣性的作用,也較大量地向身體下半部流去,分配到上身去的血液就會減少。再加上站起來時,頭部也直立起來,由心臟向著高高在上的頭部噴射血液就比較困難。
所有這些,都使得頭部的血液相對地減少了。人的腦子是最需要血液供氧的,短暫的減少供血可使人因一時性腦貧血而感到頭暈。此外,由於頭部血液減少,眼球內的供血自然也少一些,這樣,就會發生眼花繚亂、金星亂冒的現象。
蹲久了站起來頭暈怎麼辦
1.遇到這種情況,不必過分驚慌,只要稍作休息,活動活動下筋骨,心臟供血就能恢復正常,頭暈眼黑的症狀就會消失。
2.如果不存在器質性病變的話,一般情況下的貧血、體虛造成的腦部供血不足,都可以通過加強營養、規律作息、適量運動等方法來進行調理和加以改善。
3.無論是久坐還是久蹲,起身切記過猛,慢慢起身。
4.正常作息,每天連續睡眠時間應保持在7-8個小時,禁止熬夜、通宵。
5.每天堅持散步、慢跑、打太極等進行鍛鍊,改善和增強體質,增強心血管的功能。
6.在調理的過程中可以檢測自己的血壓等是否正常,頭暈眼暈等症狀是否得到改善,必要時可以進行藥物調理。
7.加強營養,多吃些補血補氣的食物,如阿膠、紅棗、花生、枸杞、黃芪、當歸、歸脾丸等。
蹲久了站起來頭暈也有可能是低血糖
蹲下的時候,人體的迴圈系統會減少對下肢的供血,所以血液會集中在上半身和大腦,站起來的瞬間,要恢復對下肢的供血,所以會造成短暫性的大腦缺血缺氧,所以會有頭暈的症狀。所以,當你蹲久了之後要慢慢的站起來。當然,有些低血糖的人這種症狀會更明顯。如果經常有這樣的狀況的人,最好是去醫院做個血糖或者血壓檢測。
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