楊梅的功效與作用,酷暑吃點楊梅好處多多
楊梅味道酸甜,夏天天炎熱,人的食慾也會下降,不少人都喜歡吃楊梅來幫助健胃消食。其實楊梅除了能夠幫助消食之外,還具有不少的好處。究竟吃楊梅有什麼好處呢?下面就一起來了解一下楊梅的功效作用吧。
促食慾助消化
楊梅味道酸甜,其中含有大量的有機酸、維生素C等成分,吃楊梅能夠幫助刺激胃酸分泌,增強身體的消化能力,還能夠幫助增強食慾。
減肥瘦身
楊梅中的果酸能夠幫助抑制身體內多餘的糖類物質轉化成脂肪儲存,還能夠促進腸管蠕動,增加身體消耗,從而達到減肥瘦身的目的。
養顏抗衰老
楊梅中含有的纖維素能夠刺激腸管蠕動,促進身體內毒素的排除,幫助養顏。其中含有的維生素C、花青素等還能夠幫助抗氧化,延緩身體衰老。
祛暑除煩
楊梅能夠幫助清熱祛暑,特別是夏天天氣熱容易出現口乾、煩悶的人,吃楊梅能夠生津,緩解口乾口渴,還能夠除煩解悶。
要注意吃楊梅生津祛暑,最好是在吃楊梅前用鹽水浸泡5分鐘,去除楊梅上沾染的灰塵、細菌等。
利尿消水腫
楊梅中的鉀含量較為豐富,每100克楊梅中鉀含量高達100毫克,並且楊梅中含有的楊梅皮素等都能夠作用於腎部,有效幫助利尿,消除身體水腫。
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止瀉抑菌
楊梅中含有的有效成分對於大腸桿菌、痢疾桿菌等細菌都具有很好的抑制作用,能夠幫助治療痢疾腹痛,以及因為細菌感染引起的拉肚子等都有很好的緩解效果。
降壓防中風
楊梅中含有的大量的鉀元素能夠幫助維持心臟功能,參與身體的新陳代謝以及幫助降低血壓等功效。特別是中老年人適量吃楊梅能夠有效調節血脂、降低膽固醇、血壓等,有效幫助預防中風。
防癌抗癌
楊梅中含有的維生素C、維生素B等成分都有很好的防癌抗癌效果。特別是楊梅核中含有的維生素B17更是一種極好的抗癌物質。除此之外,楊梅中含有的脂肪油等物質也具有一定的抑制癌細胞的功效。
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