夏天出汗多是什麼原因,應警惕單一部位出汗多
夏天炎熱,所以人體出汗很正常,人的排毒方式有兩種:一是小便,二是出汗,而出汗是最有效的排毒方式,但若是總是出汗,還是會擔心是否健康有問題。到底夏天出汗多是什麼原因呢,下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧~
手心、腳心出汗多是血虛
若情緒緊張、激動或害怕,手心或腳心就容易出汗,這是脾失運化、脾胃溼熱、血虛的表現。
建議:每天餐後按揉腹部,先順時針揉30圈,再逆時針揉30圈。如果堅持不下來,要控制食量,避免生冷食物,以七八分飽,也能得到適當緩解。
額頭出汗多是肝陽上亢
如果額頭常常出很多汗,可能是肝陽上亢引起的。
建議:平時儘量保持心境平和,少生氣,要保證充足睡眠,否則容易導致陰虛、肝陽上亢。每天沖泡枸杞茶飲用,有平肝功效。
鼻子出汗多是肺氣不足
如果平時鼻子總出汗,說明肺氣不足,需要調理補氣。這是免疫力低下的表現,需要提升免疫力。
建議:肺氣不足主要是因為其天生體質虛弱造成。沒事的時候用雙手敲打雙腿,並按壓雙腿的左右兩側,因為這是人體肺經分佈的部位,通過敲打刺激,可起到調理肺經的作用。既能按摩勞累了一天的雙腿,也能提高免疫力。
頸部出汗多是內分泌失調
頸部汗腺分佈稀少,所以很少有人頸部會出汗。如果你的脖子常常出汗,可能與你內分泌失調有關。
建議:最好去醫院接受全面激素檢查。平時調節內分泌主要從飲食、運動上入手,必要時輔以藥物治療;要養成良好的飲食習慣,多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物,多喝水,補充身體所需的水分;同時多參加各種運動鍛鍊,加強體質;還要有科學的生活規律,不要經常熬夜。
胸口出汗多是脾胃失和
如果胸口常出汗,中醫認為這是脾胃失和的表現,說明體內的血液迴圈很慢,氧氣運輸不順暢。
建議:不要過度焦慮,少吃油膩、生冷食物,平時用大棗泡水喝,可以緩解症狀。
全身都出汗多是因為炎熱
如果全身都出汗,不用擔心,這是因為夏天太熱了。
建議:天氣炎熱,很多地方都像蒸桑拿,一定要注意及時的補充水分,不是因為渴了才喝水,渴的時候說明身體已經十分缺水了。喝水不要一口氣喝完,那樣不僅容易總上廁所,身體也並不能吸收你補充的水分,喝幾口過一會兒再喝,要讓喝水成為一種習慣。
健康的出汗方式
1、運動前喝熱水、熱粥
運動前喝杯熱水或熱粥,讓毛孔進入將開未開的狀態,再鍛鍊一段時間,就能讓毛孔全部開啟。但運動後一定不要馬上吹空調、風扇或洗涼水澡,要耐心等汗消退。
2、巧用生薑促汗出
生薑既暖脾胃,又走表開汗孔。經常在空調環境上班的人,可以堅持喝生薑水,比如茶葉加生薑片泡水、生薑紅棗水等,促進排汗。
3、靜坐一小時
每天定時關掉空調,靜靜地坐一個小時,培養身體主動出汗的能力。
4、晒15分鐘太陽
夏日陽光是人體出汗最佳的動力,應每天上午9至10點或下午4至5點,晒15分鐘左右的太陽。
5、自我發熱
可以用熱水袋、暖寶寶等貼在膝蓋上,讓人體傳熱,熱深入到面板深處,或者用熱水泡腳也能達到同樣的效果。
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