脾虛陽虛怎麼調理,食療更易恢復健康
中醫講究食療,那對於這種脾虛陽虛的中醫病名來說,食療的方法更是尤有成效,那脾虛陽虛怎麼調理比較好呢?一起來了解一下吧。
脾虛陽虛的飲食(中藥)調理
小建中湯加減
功效:本方能甘溫補中,益氣散寒。
材料:白芍15克、桂枝10克、乾薑10克、黃芪12克、白朮10克、陳皮10克、法半夏10克、茯苓10克、飴糖30克(兌服)、甘草10克。
做法:以上方藥,水煎取汁250~300毫升,分3次溫服。
苓桂術甘湯加減
功效:本方能健腫益氣,溫陽化飲。
材料:茯苓20克、桂枝12克、白朮15克、法半夏10克、乾薑6克、黃芪12克、甘草10克。
做法:以上方藥,水煎取汁250~300毫升,分3次溫服。
脾虛陽虛的食療方法
山藥菟絲子粥
山藥30克,菟絲子10克,粳米100克。菟絲子搗碎,煎水取汁,山藥研成細末;與粳米共煮粥,粥熟加白糖。一次吃完。本方以菟絲子補腎益精,山藥補脾腎。
羊肉羹
煮熟的瘦羊肉八十克,用刀背砍成泥狀,置碗中,注入六十毫升羊肉湯,放少許鮮薑汁、蒜泥、料酒、味精、鹽、澱粉,拌勻後置籠上蒸四十五分鐘,熱食。
脾虛陽虛者應當注意多運動
進行適當的戶外運動,以利於機體恢復到正常水平,但運動的量一定要適度,呼吸節律要適當。做深呼吸運動,做深呼吸時要選擇空氣清新的環境,儘量用鼻子吸氣。呼吸保持柔和、緩慢、均勻、深長。以6次深呼吸為一組。然後平息調整,迴圈再做。
脾腎陽虛吃五穀雜糧調理
1.粳米:又名大米。味甘,性平,有健脾和胃,壯氣力,強肌肉之功。用於脾虛煩悶,洩瀉,消瘦,下痢。
2.玉米:又名包穀。味甘,性平。有補中健脾,除溼利尿之功。可用於洩瀉,痢疾等病。
3.粟米:又名小米。味甘鹹,性微寒。有補中益氣,健脾益腎之功。用於脾腎不足所致的納食少,煩渴,反胃嘔吐及病後體弱等。
4.高粱:味甘,性平。有健脾益中,滲溼止痢之功。用於小兒消化不良,溼熱吐瀉下痢等。
5.糯米:又名江米。味甘,性溫。有暖脾胃、補中益氣之功。用於胃寒痛,消渴,自汗,便溏,腹瀉。
6.薏苡仁:味甘淡,性微寒。有健脾止瀉,利水滲溼之功。用於洩瀉,食慾不振之症。
7.蓮子:味甘澀,性平。有健脾止瀉之功。用於脾虛久瀉,食慾不振。
8.蕎麥:味甘,性涼。有消積下氣,健脾除溼之功。用於胃腸積滯,腹脹滿,及脾虛而有溼熱的腹瀉、痢疾。
脾虛陽虛的進補原則
脾虛的人冬季應以補陽運脾為主,多吃性溫健脾的食物,如粳米、蓮子、芡實白朮、砂仁和乾薑。同時,山藥、大棗、蓮子富含澱粉,容易吸收,且有健脾益氣的作用,一般家庭在冬季的飲食上,可多偏重一點。在肉類的攝入上,應該選擇細纖維的魚肉為主。
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