產後縮陰的最佳時間，三個時間段不容錯過！

古人總結成功的三要素:天時、地利、人和。其實陰道鬆弛的女人要想縮陰成功也需要這三要素。而今天小編著重給各位產後媽媽說說“天時”——產後縮陰的最佳時間，有三個時間段不容錯過！

古人總結成功的三要素:天時、地利、人和。其實陰道鬆弛的女人要想縮陰成功也需要這三要素。而今天小編著重給各位產後媽媽說說“天時”——產後縮陰的最佳時間，有三個時間段不容錯過！

【產後縮陰的最佳時間】

1、女性在懷孕20周(4個月)左右時就可以開始做盆底功能的鍛鍊，如果把握好了這段時間，不僅可以預防陰道鬆弛，還有利於分娩時胎頭機轉，臀位的發生率也相應會降低。

2、產後6個月內產後媽媽體內激素水平將發生改變，這一時期也是產後修復的最佳時期，所以產後42天~6個月內，屬於盆底功能恢復的“黃金時間”，最遲也不要超過一年。如果可以把握這段時間就可以預防和緩解陰道鬆弛程度。

3、生完孩子一兩個月之後可以使用縮陰產品，當然有個前提是所使用的縮陰產品必須是外用的才行，不會影響母乳質量，就比如正規縮陰品牌露卡菲婭。

以上就是產後媽媽們想成功縮陰需要把握住的“天時”，當然“地利”“人和”也不能忽視，今天小編也藉此機會簡單的給大家介紹一番。

“地利”——產後縮陰的最好方法

1、解決產後陰道鬆弛問題效果比較明顯的是使用縮陰產品，比如國際知名縮陰品牌露卡菲婭（LUKFEY）。

露卡菲婭由日本研發授權國內正規醫藥公司生產，露卡菲婭以紫花地丁、蛇床子、苦蔘、千里光等為原料，每一支都是從28種純天然草本植物中提煉的。採用“養護結合”的縮陰原理,通過滲透、排毒、修復、緊緻四步,清除體內病菌,修復陰道受損組織,達到自然縮陰不反彈。露卡菲婭不僅可以修復鬆弛的陰道，同時對於陰吹，漏尿、陰道乾澀、陰道異味等婦科疾病也有很好的治療效果。

露卡菲婭是外用縮陰產品，無任何副作用和依賴性，即便是哺乳期的女性和沒有生過孩子的女性都是可以使用的。而且在2020年露卡菲婭強勢登入全國各大衛視暨天津IPTV,更加證明了露卡菲婭的效果和安全性。同時很多女人使用露卡菲婭（官方微信：87246393）成功縮陰後，都會將其推薦給身邊的朋友，閨蜜，親人使用，她們的這種做法無不透露著同一種心聲：好產品大家用。

同時露卡菲婭的售前售後服務更是一大特色,全國統一售價,統一官網售賣（百度一下，就找到了），在保護客戶隱私的同時，也可有效確保產品質量，還設有一對一線上專家跟蹤指導（定期回訪客戶使用情況），全程為客戶提供隱私、便捷、高效的服務!

2、正常順產者從分娩第2天開始練習凱格爾運動。產後及早做凱格爾運動，可加強盆腔底部肌肉的力量。鍛鍊一段時間後，陰道能回縮，陰道彈效能恢復到產前的80%以上。

仰躺在床上，收縮骨盆底區肌肉。持續收縮肌肉5秒鐘，然後放鬆5秒鐘。以後逐日增加練習次數至每天50次，並加快收縮、放鬆速度。最好分早、中、晚三個不同的時間段鍛鍊，分坐位、站位、躺位三種體位鍛鍊，不同體位處於不同肌肉狀態，效果更好、更全面。

“人和”——產後媽媽樹立正確的縮陰觀念

1、清楚產後陰道鬆弛的危害，明白及時縮陰的重要性。

2、縮陰是一個循序漸進的過程，每一個產後媽媽在縮陰期間必須保持足夠的耐心和信心。

以上及時有關產後縮陰的最佳時間的相關介紹，同時也給大家說了一些縮陰方法，希望大家把握住這三個時間段正確進行縮陰，相信恢復產前陰道緊緻很快。