產後減肥最佳時期，產後減肥時間不同

產後減肥最佳時期是什麼時候？很多人剛生完寶寶就迫不及待的想要恢復自己的身材，這樣過早的鍛鍊可能會傷害我們的身體，那麼，接下來就讓我們一起看看吧。

產後減肥最佳時期

產後6個月是體重控制的黃金時期，一定要減肥了，不然後面減肥會難上加難。媽媽們可以適當減少一些食量，但是要注意營養均衡，多吃高營養低熱量的食物，但不能減少液體的攝入。同時應該採取有效的運動減重方式，比如游泳、瑜伽等。

產後減肥時間不同

1、自然產的媽媽：坐月子後，約產後的一至二個月左右，若身體復原狀況良好，即可開始施行減肥，產後三個月內可以做重點式、輕微的運動，如：骨盆腔底的肌肉收縮，可以預防尿失禁、收縮腹部和提臀。

2、剖腹產的媽媽：視產婦的傷口復原狀況而定，必須等手術完的24小時、排氣之後，才可以下床走路，或做些輕微的活動，至於何時才是減肥的好時機，最好是等拆完線、回家靜養的產後三個月後，再開始實行。

在媽媽找到產後減肥最佳時間後，最擔心的就是通過節食來減肥控制體重了。媽網百科建議各位媽媽，減肥期間要保證大小孩營養攝入充分，飲食中必須含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，如魚、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜，怕油脂高儘量食用不飽和植物油，這些都要注意的。