腎結石怎樣預防，日常預防腎結石謹記8點

形成腎結石的原因很多，但大多與飲食相關。在日常生活中，只要注意飲食，就可以有效預防腎結石。那麼日常怎樣預防腎結石呢?預防腎結石應少飲酒然，多喝水，在多運動少吃海鮮。改變自己的飲食習慣，糾正不良生活習慣就可有效預防腎結石。

1、多喝水

應大量飲水,每日2000～3000毫升,儘可能使尿量達到每日2000毫升以上。這樣可稀釋尿液,減少尿鹽沉澱,有利於結石排出。也可以喝一些不含咖啡因的飲品，此外，還要注意少喝酒，保持體內水的含量，遠離腎結石困擾。

2、多食黑木耳

黑木耳中富含多種礦物質和微量元素，能對各種結石產生強烈的化腎結石的家庭治療措施。黑木耳對膽結石、腎結石、膀胱結石、糞石等內源性異物也有比較明顯的化解功能。此物所含的發酵和植物鹼，具有促進消化道與泌尿道各種腺體分泌的特性，並協同這些分泌物催化結石，滑潤管道，使結石排出。

3、少吃鹽

鹽在進入人體後會與大量的遊離鈣結合，而鹽又是通過腎臟來排洩的。如果一個人經常吃高鹽飲食，就會導致腎和尿液中的鈣濃度升高。因此，腎結石患者一定要將每日的鹽攝入量控制在3克以內。

4、合理補鈣

尤其飲食上補鈣腎結石患者往往“談鈣色變”，錯誤地認為腎結石的元凶是鈣，其實不然，腎結石患者也需要補鈣。補鈣的同時要正確控制鈣的攝取量。

如果你正在服用營養品補鈣，首選需要請假醫師是否有必要。第二、檢查每天高鈣食物的攝取量，少使用牛奶，乾酪，奶油等其他乳製品食物。

5、限制維生素C的攝入量

維生素C進入人體後，可產生大量的草酸。因此，腎結石患者應將每天維生素C的攝入量控制在400毫克以內。

6、少吃富含草酸的食物

在腎結石患者中，約有60%患者的腎結石屬於草酸鈣結石。因此，腎結石患者要少吃富含草酸的食物。

此類食物主要包括：豆製品、可可、芹菜、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓和甘藍等。

7、勿過量服用魚肝油

魚肝油富含維生素D，有促進腸膜對鈣磷吸收的功能，驟然增加尿液中鈣磷的排洩，勢必產生沉澱，容易形成結石。

8、少吃動物類蛋白

腎結石患者要少吃動物類蛋白，比如豬牛肉等這些食物能使尿液更加酸性化，同時增加鈣草酸鹽凝固結晶的危險。但是少吃並不代表要徹底不吃，這樣會不利於保持我們身體的能量以及強健肌肉。在烹煮這些肉類時，可以加入扁豆、大豆或豌豆，同時還要注意少放鹽，以免鹽中的鈉會增加尿液中的鈣含量。

每天限吃180克的高蛋白食物，這包括肉類、乾酪、雞肉和魚肉。