怎麼才能有效的戒菸,吸菸危害大戒菸方法都在這裡
今天我給大家帶來的是有效戒菸的幾種方法,想學的朋友下面抓緊時間和我一起學習下方法吧。
怎麼才能有效的戒菸?
都說過量飲酒危害大,都說吸菸危害大,可是為什麼大部分人不戒掉呢?!估計大部分酒民、菸民會認為,
我喝酒、抽菸的量不大,對健康影響不大!可醫師是這麼說的黃煥深潮州市中心醫院消化二科主治醫師,一般每天的飲酒量不要大於二兩。
大於二兩就算是過量飲酒!!!長期過量的飲酒會損害人體器官,引發肝炎、心肌病、腦血管等疾病。那麼,如何戒酒呢?
戒酒方法一:要有意識
家人或朋友要通過跟患者講一些例子,比如酒駕的事故,酒後胡言亂語,傷害家人等等。還可以給予患者看一些酒後事故的視訊,比如一些車禍,讓患者本身意識到酒的危害,對家人造成的傷害。
戒酒方法二:要循序漸進
對於長期大量飲酒的患者,不能讓患者突然停酒,如果患者突然停止飲酒的話,很容易出現酒精戒斷綜合徵。最好的辦法是讓患者一邊喝酒,一邊戒酒,按平均飲酒量每天一斤來計,前一兩天每天可以喝10%。也就是說一兩酒,且分多次喝。
戒酒方法三:藉助藥物
如果喝酒已成了一種生活習慣,靠毅力戒酒是戒不掉的,必須通過戒酒藥物來幫助患者戒酒。
戒酒方法四:家人支援
患者的家屬應多與患者溝通,不要孤立患者,讓患者建立起戒酒的信心,才能更好的戒酒。
如果說適量飲酒對身體有一定益處,
那吸菸則是有百害而無一利。
吸菸不但對自己有害,而且會危害他人,戒菸對人對己均有益。那麼,菸民可以如何戒菸呢?
醫生提醒,戒菸的過程中可以轉移注意力,多做一些自己感興趣的事情。總之,不管是戒酒還是戒菸,關鍵一個要有信心。關於戒菸戒酒的話題,今晚20:30《天天好生活》跟大夥細說。
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