身體虛弱怎麼調理,生活小祕方你必須知道
有些人從小就身體虛弱,導致工作上和生活上都有心而力不足,其實可以精心調理身體自然會好,那麼我們如何調理?
身體虛弱我們怎麼調理
經常有朋友問我:羅博士,我的身體很虛弱,可是該怎麼進補呢?我稍微一補陰身體就涼下來了,稍微一補陽就上火,該怎麼辦呢?
其實,滋補的方法有很多,今天介紹一個方法,來幫助這些“水深火熱”的朋友。
在中醫裡面,有個學說,叫“子午流注”,講的是經絡之氣,每天按照不同的時辰執行,流注不同的經絡。
我們來看看子午流注的規律:
寅時(早晨3點至5點)肺經最旺,將肝貯藏的血液輸送於百脈,開啟新的一天。
卯時(5點—7點)大腸經最旺,此時起床利於排洩。
辰時(7點至9點)胃經最旺,人們開始進食,補充水谷精微。
巳時(9點至11點)脾經最旺,有利於吸收水谷精微,生血。
午時(11點至13點)心經最旺,有利於周身血液迴圈。
未時(13點至15點)小腸經最旺,為血液分清泌濁。
申時(15點至17點)膀胱經最旺,有利於瀉掉小腸下注的水液。
酉時(17點至19點)腎經最旺,有利於貯藏一日的臟腑精華。
戌時(19點至21點)心包經最旺,清理心臟周圍的病邪,以利人進入睡眠。
亥時(21點至23點)三焦經最旺,三焦通百脈,人應進入睡眠,修養百脈生息。
子時(23點至1點)膽經最旺,疏洩一天的積滯。
丑時(1點至3點)肝經最旺,肝血推陳出新。
這個時間表,其實中醫一般用來指導鍼灸的調理,在不同的時辰,開不同的穴位,有所選擇地鍼灸。
但是在服用方劑的時候,很多醫家也運用這樣的規律來用藥。
比如清代的葉天士,他在給患者調理的時候,就大量地運用這個思路,在不同的時間,服用不同的藥物。比如,瀉心火的藥物,他就要求在中午的時候服用,這樣可以直折心火。
補腎的藥物,他有的時候在早晨五點到七點服用,這是腎經最弱的時候(因為腎經晚上五點到七點最強),有的時候,他又讓患者在晚上服用。運用之妙,難以形容,我在當年讀碩士的時候,就研究葉天士的這些方法,痴迷無比,受益多多。
在來郵件或者微博微信留言的朋友裡面,有很多朋友都是四處求醫,效果不佳,吃過很多藥方,看過很多中醫,可是效果就是不明顯。這樣的資訊,我每天會收到幾百個吧,每次看到大家絕望的資訊我都心痛。
我覺得此時,如果您確實是虛損的情況,不如回到最簡單的道路上來,就是笨笨地調理,不走捷徑。
我給大家介紹一個思路,就是中成藥的不同時間的服用方法,如果舌質顏色微微發紅,可以用這樣的思路:
早晨,飯後九點左右服用補中益氣丸。
中午,十一點到一點間服用加味逍遙丸。
晚上,五點到七點間服用六味地黃丸。
服用的量,就按照說明書的每次的量,比如它讓您每次服用八粒,一天三次,您就吃一次,這次就吃八粒。
如果是舌質的顏色很白,不是紅色的,則晚上的那次改為金匱腎氣丸。
如果有瘀血之人,加服三七粉一克,西洋參粉一克,一天兩次,飯後服用,可以疏通氣血,開啟經絡,有利於中成藥的吸收。
一般情況下,這些人情緒都不好,所以中午的時候來瀉心肝之火。
早晨服用補脾的藥物,可以生髮陽氣,晚上滋陰,可以順應自然節奏,調整陰陽。
身體正常的人,不要隨意吃藥,我說的這個方法,是給那些身體虛損,卻經常吃藥都沒有效果的人。
這樣的方法,使用的時候不要著急,要慢慢來,堅持比較重要,一般一個月後,看看效果如何。但是我的體會是,一般人還都反應不錯。
您不要小瞧這中成藥,效果不可低估啊。
這種按照時間服藥的方法,還有很多,以後有時間我給大家多講。
我講這樣的方法,估計會有中醫同仁質疑的,您就不辯證了嗎?這樣一個思路下來,不會吃錯嗎?
我覺得如果都辯證正確了,就不會有每天給我留言的幾百個資訊了,我覺得我以後寫一本中醫誤診病例集,會有大量的素材的。
我想,在大家辯證不是那麼容易做到精準的情況下,就不如讓大家回到最簡單的道路上來,用最簡單的中成藥,最簡單地調整陰陽,疏理肝氣,這也許是最好的方法吧。
簡單的方法,其中的道理,未必那麼簡單。
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