怎麼順產比較容易，你必須知道的5個順產良方

分娩對孕婦來說是一件可怕又幸福的事。因為分娩的痛苦程度真的難以想象，而且大家都希望分娩是順產，這樣對媽媽和寶寶都是最好的情況。那麼怎麼順產比較容易呢？下面跟隨小編一起來看看吧~

怎麼順產比較容易

分娩寶寶是一個艱苦的過程，其中重要的部分就是要經歷痛楚。但孕媽媽不要緊張，如果不能忍受分娩的疼痛，通過醫生的協助和孕媽媽的主動配合，會有多種方法能夠緩解痛楚，達到減痛分娩。

1.年齡介於24~28歲間

小於這個年齡段的準媽媽身體各部位組織發育不夠成熟，尤其骨盆還沒有完全固定成形，對母體和胎兒都不夠好。

年齡超過的高齡產婦由於骨盆的關節變硬，不易擴張，子宮的收縮力和陰道的伸張力也較差，以至於分娩時間延長，容易發生難產，這也是許多高齡產婦選擇剖宮產的原因。

2.孕期合理營養，控制體重

懷孕期間準媽媽都很重視飲食營養，如果不注意控制體重，營養補充過多、脂肪攝入過多就會造成腹中胎兒發育過大，分娩時無法順利通過產道，只能依靠手術了。

3.多做運動

適當運動不但有利於控制孕期體重，還有助於順產，它可以縮短產程，降低難產機率。

常運動的準媽媽通常可以維持體能及心肺功能在一定水準上，體能好的孕婦耐受力高，對產痛的承受也就比較好，所以女性運動員分娩時就會比普通孕婦的併發症少許多。

所以，準媽媽可以保持平時的運動習慣，只要注意不要選擇激烈的專案就可以了。

4.定時做產前檢查

定期做產前檢查便於醫生早期發現問題，及早糾正和治療。

例如遇到胎位不正，在醫生指導下可以採取膝胸臥位等方法矯正，從而不影響順產。

5.對順產有信心

對於打算順產的準媽媽來說，要提前做好心理準備，多閱讀一些這方面的書籍，瞭解順產的過程和應對方法，要保持穩定的心情，一旦宮縮開始，積極配合醫生，相信在醫生和助產士的幫助下自己會安全、順利地度過分娩，迎接寶寶的來臨。

準媽媽們在分娩之前要保持心情愉快放鬆，保持好的心情，避免過度緊張給順利分娩帶來不利的影響。