吳京老婆謝楠順利產子，盤點必知的產後坐月子及護理知識

8月26日，吳京老婆謝楠順利產子，微博中夫妻雙雙報喜，雖然高興但是作為產婦，謝楠在產後一定要坐好月子和護理好自己，以免以後留下病根，以下就盤點了一些產後坐月子和護理的知識，為剛生產完的新媽媽惡補一下，趕緊來看看吧！

1、生產完後的新媽媽們，要每日觀察自己的惡露量、顏色及氣味，如果出血量增多、紅色惡露一直不乾淨等都是需要得到重視的，最好是及時就醫，因為這可能是因為子宮收縮不良或者是胎盤殘留造成的，如果不及時醫治，是很容造成婦科疾病影響產婦身體健康的。

2、生產分為順產和剖宮產，順產的產婦在生產完後要考慮的就是子宮復舊不良與胎盤胎膜的殘留，而剖宮產在護理的時候要注意子宮切口感染髮生的出血，避免產後傷口感染，一定要細心的處理傷口，以免造成影響。

3、產婦在坐月子護理的時候，一定保證室內的空氣流通和新鮮，這樣對於母嬰來說是非常健康的，但是流動的空氣不能直接吹在母嬰身上，以免受到風寒的侵襲，而是要以空氣流通又沒有明顯風為最佳，最好是在早中晚各通風一次，為母嬰創造出最好的環境，另外就是要非常注意個人的衛生，勤換衣服和勤擦身體，這樣可以避免婦科疾病的產生。

4、經過辛苦的生產，產婦要保持愉悅的心情，這樣對於產後護理和坐月子來說，都是非常有幫助的，不僅有利於自身的身體恢復，更有利於孩子的健康成長，可以與家人多溝通，說出自己的想法，遇事做事不要鑽牛角尖，以免患上產後抑鬱。

5、坐月子的時候要記住一定要做好腰部的護理，因為產後產婦還要肩負起哺乳的責任，在哺乳的過程中很容易引起腰部疼痛，長期以後會造成終生的病疾，所以在哺乳的時候在腰部可以墊一個枕頭，堅持補鈣，孕婦奶粉和鈣片都要繼續吃，這樣可以有效緩解腰部不適感。

6、產後要想讓自己的身體恢復的快速，產婦一定要多吃新鮮、清淡的營養食物，蔬菜水果每天都要保證攝取，儘量食用當季節產的食物，不要過多的食用反季節的食物，以免造成健康問題，另外就是因為要母乳餵養新生兒，所以要多食用發奶的食物，家人可以樣翻新的為產婦烹煮，讓產婦吃起來更加開心。

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