梁靜茹順利產子，孕婦產後護理知識

18日上午，梁靜茹順利產子，從照片中可以看出梁靜茹和兒子Anderson非常溫馨。梁靜茹產後應該注意什麼呢？下面一起來看看孕婦產後護理知識。

孕婦產後護理知識——飲食篇

正所謂：“十月懷胎，一朝分娩”，孕婦們經歷了長時間的艱辛，小寶寶降臨之後，終於可以調節身心了，飲食顯得尤其重要，總體來書，要吃一些營養豐富，又容易消化的食品。

Diet 1：產後的24小時內，產婦的體力消耗過大，胃口很差，要注意蛋白質、必需脂肪酸、鈣 、鐵、鋅、碘以及維生素B1、B2、C、D的攝入。

Diet 2：產後的前三天，孕婦們應該進食雞湯麵條、雞蛋羹、稀飯、牛奶等以稀、軟、流食為主。高蛋白的食物，高維生素的水果也要多吃。還要及時補充水分。

Diet 3：三天之後可以進食普通飯，但是還是要及時補充水分，經常吃流食，很多產婦會有便祕的煩惱，所以還應該多吃蔬菜。

孕婦產後護理知識——生理篇

Part 1：產後媽媽要臥床休息15天左右，等待傷口逐漸恢復了之後，再下床活動。但是也應該注意不要吹風著涼。

Part 2：很多人認為坐月子的時候不能洗頭，其實比非如此，產後可以洗頭，但是要用完全燒開的水洗頭，因為沒燒開的水腫很可能夾雜著細菌。

Part 3：寶寶呱呱墜地，疼愛寶寶的媽媽們應該儘量少抱小孩，坐月子期間，我們的關節是開啟的，抱小孩會給關節留下負擔，很易留下病根哦！