孕婦剖腹產後怎樣恢復身材，產後7大注意事項提前知曉

不少女性會煩惱在剖腹產後肚子變大，導致身材嚴重變形。那麼孕婦剖腹產後怎樣減肚子呢？下面將產後注意事項讓大家提前知曉吧，讓你做個美麗性感的新媽媽。

孕婦剖腹產後怎樣恢復身材 產後7大注意事項提前知曉

1、選擇最佳時間

在剖腹產後先不要急著立馬減肥，而是先恢復體力，在產後3-6個月是減肥的最佳時期，因此在這段時間內減肚子是最有效的。

孕婦剖腹產後怎樣恢復身材 產後7大注意事項提前知曉

2、合理膳食

在產後每天攝取的蛋白質、脂肪類食物都要搭配適量，每天早晚喝兩杯脫脂牛奶，吃纖維豐富的蔬菜和富含維生素c的食物，以此增加細胞膜的通透性和面板的新陳代謝功能。

孕婦剖腹產後怎樣恢復身材 產後7大注意事項提前知曉

3、選擇適合的塑身用品

有些人在產前就準備好了腹帶，生下孩子後立馬就緊緊裹住腰部，以至於彎腰都很困難，這樣做不僅瘦不下，反而影響身體健康，不妨選擇那種“高腰式”設計的產後塑身束褲，可刺激腹部脂肪，消除腹部贅肉。

孕婦剖腹產後怎樣恢復身材 產後7大注意事項提前知曉

4、早晚一杯涼水

每天早上先喝下一大杯涼開水，但不要一飲而盡，涼水可以刺激腸胃蠕動，使內臟進入工作狀態，在清晨，排出體內垃圾是非常重要的，產後不久常會被便祕困擾，不妨在飲水中加一點兒鹽，正確的喝水習慣會為你的“美腹計劃”提速的。

孕婦剖腹產後怎樣恢復身材 產後7大注意事項提前知曉

5、親自哺乳

據悉，懷孕時囤積在臀部的脂肪是專為哺乳準備的，因此產後哺乳不但能促進子宮的復原，還有助於恢復體形，且母乳餵養對新生兒的生長髮育大有益處。

孕婦剖腹產後怎樣恢復身材 產後7大注意事項提前知曉

6、晚上8點過後儘量減少進食

要想快速減掉肚子，就要做到在晚上9點後不吃東西，晚飯也儘量在8點前結束。另外，也要忍住饞嘴，不要吃夜宵，否則會令體質越發易胖，新陳代謝減緩。

孕婦剖腹產後怎樣恢復身材 產後7大注意事項提前知曉

7、每日注意多收腹

在產後平時要注意多收腹，提高腹肌能力，平時站直收腹，坐的時候也要挺直腰板，多收腹多呼吸，尤其是洗澡後按摩腰腹，能促進全身的新陳代謝。

孕婦剖腹產後怎樣恢復身材 產後7大注意事項提前知曉

8、安排減肥運動

在開展產後減肥運動時，先要得到醫生的認可，中等強度的運動都不會影響母親的哺乳能力，還能幫助瘦身並保持成果。