蛋白粉可以直接吃嗎?蛋白粉什麼牌子好?這篇文章幫你解答!
雖然蛋白粉現在比較常見,但是提到蛋白粉,還是會有些人對它不太瞭解,不知道蛋白粉的功效是什麼,不知道蛋白粉應該如何吃,也不知道選擇蛋白粉什麼牌子好。所以,這篇文章就來詳細解析與蛋白粉相關的一些常識。
雖然蛋白粉現在比較常見,但是提到蛋白粉,還是會有些人對它不太瞭解,不知道蛋白粉的功效是什麼,不知道蛋白粉應該如何吃,也不知道選擇蛋白粉什麼牌子好。所以,這篇文章就來詳細解析與蛋白粉相關的一些常識。
1.蛋白粉的功效
蛋白粉是一種以提純的蛋白為原料加工而成的粉劑,其中含有大量的蛋白質。蛋白粉的主要功效是為人體補充足夠的蛋白質,滿足身體需求。並且補充足夠的蛋白質,還有利於促進體內抗體和免疫細胞的合成,可以維持免疫系統功能,增強免疫力。也因此,適當食用蛋白粉補充蛋白質,具有增強免疫力的功效。
2.蛋白粉的吃法
其實蛋白粉的吃法很簡單,只需要取適量的蛋白粉,放入一杯溫水中攪拌均勻就可以了。在沖泡蛋白粉時,一定要注意用溫水沖泡,避免水溫過低或過高,導致蛋白粉無法充分溶解,而影響消化吸收效果。
當然除了溫水沖泡之外,還可以搭配其他食物一起食用,比如可以加入牛奶、蜂蜜水或者稀粥中一起食用,口感會更佳。
3.蛋白粉什麼牌子好
如今蛋白粉種類和品牌眾多,與其糾結蛋白粉什麼牌子好,不妨看下這些選擇方法。
首先在選擇蛋白粉時,要看其中蛋白質的含量以及吸收率。蛋白質含量高,消化吸收效果好的蛋白粉,自然更為優質。
然後要看蛋白粉的原料配方。如今很多蛋白粉的原料為大豆蛋白或者乳清蛋白,這兩種蛋白都是動植物蛋白中比較優質的蛋白質,其中所含必需氨基酸種類豐富且配比合理,非常利於被人體吸收。在選擇時,可以選擇同時搭配這兩種蛋白的蛋白粉,因為這兩種優質蛋白可以相互作用,形成關鍵簇,能發揮出雙蛋白的疊加優勢,營養價值更高。
最後就是看蛋白粉的生成廠家了。生產廠家也是選擇蛋白粉時所需要考慮的因素,相對來說大廠家的技術、實力會更強,產品質量也更有保證。因此,在選擇蛋白粉時,建議選擇大品牌的產品,像湯臣倍健蛋白粉就還不錯。
湯臣倍健是中國膳食營養補充劑行業的領導品牌,廠家實力大,口碑好,產品質量有保障。湯臣倍健蛋白粉精選優質原材料,選用紐西蘭進口乳清蛋白和東北非轉基因大豆蛋白,科學配比動植物雙蛋白,含有9種人體必需的氨基酸,營養價值高。這款蛋白粉中蛋白質含量高達80%,消化吸收率達到了90%以上,消化吸收利用率高,可以有效的幫助補充蛋白質。
看到應該對蛋白粉有更全面的認知了吧,也應該知道蛋白粉什麼牌子好了吧。選擇蛋白粉就選湯臣倍健蛋白粉,每天來一杯,補充蛋白質,增加免疫力!
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