百合可以天天吃嗎,忌長期大量食用百合
百合富含蛋白質、脂肪,澱粉、糖及維生素B1、維生素B2和維生素C等成分,是一種良好的強身滋補品。民間食用百合歷史悠久,用百合作菜,更是頗為廣泛。可是,百合可以天天吃嗎?每天吃百合好嗎?
百合可以天天吃嗎
不可以。百合一般沒有什麼副作用,除少數特殊人去能不能使用外,大多數人都可以食用百合以此來養生保健,百合有養心安神、美容養顏等多種功效。但是,俗話說是藥三分毒,任何藥物即使功效再好也不適合長期吃,大量吃。而且,百合性質偏寒,寒涼的食物肯定是不適合天天吃的。所以,不建議長期大量食用百合。
長期大量吃百合有什麼壞處
1、脾胃虛寒
百合中的膳食纖維非常豐富,雖然膳食纖維能促進腸道的蠕動,能加快食物的消化吸收,但是攝入過多的膳食纖維可能就會出現腹痛腹瀉的情況,而且百合也是一種寒性食物,長期食用過多,可能還會造成脾胃虛寒,影響身體的健康。
2、消化不良
百合中的澱粉含量比較豐富,每100克百合幹含澱粉11.8克。當攝入的澱粉含量很多的時候,在體內不能完全消化吸收,吸水之後,會使得肚子很脹,出現腹脹不消化情況,引起身體的不適。
百合一天吃多少合適
建議最多一天吃20-30克百合。百合性偏寒,一次不可食用過多,一般來說正常體質的人群一天食用20-30克左右是比較合適的,這樣才不會因為吃的過多而出現身體不適的情況。
吃百合的其他注意事項
1、吃百合的時候最好不要和豬肉、羊肉一起食用。百合與這兩種肉類食物相剋,在一起食用可能會出現腹瀉、腹痛,甚至是食物中毒的現象。
2、身體虛寒、脾胃虛寒、風寒感冒以及虛寒出血的人不適合食用百合。因為百合的性質偏寒,這些人群食用百合可能會使體內的寒氣加重,不利於身體的恢復。
3、經常性拉肚子的人不適合食用百合。百合中含有的纖維素含量比較豐富,會促進腸道的蠕動,有幫助排便的作用,對拉肚子的人來說是一種負擔。
4、對百合過敏的人群也不要食用百合。雖然說吃百合有很多的好處,但是百合屬於過敏原,對百合過敏的人來說,食用百合可能會出現面板瘙癢、紅腫等症狀。
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