百合能治失眠嗎,百合如何食用治療失眠
百合能治失眠嗎?百合的營養價值非常高,在一定程度上起到保健的作用,適量食用百合可以治療失眠哦。那麼,百合如何食用治療失眠?
百合能治失眠嗎
能。百合性寒味甘,歸心、肺經,具有清心安神的作用,能祛熱除煩,其中所含的百合苷有鎮靜睡眠的作用,可以治療精神恍惚、心情抑鬱、記憶力減退、失眠多夢等等多種因心神不寧,體內燥熱所帶來的不適,有輔助治療失眠的作用。
吃百合只能治療輕度失眠
一般來說,失眠主要是通過藥物治療和非藥物來治療,百合用來治療失眠只是有一個輔助的作用,能改善睡眠質量,並不能完全靠百合來治好失眠,對輕度的失眠是有一定的效果的。
百合如何食用治療失眠
1、百合蓮子粥
(1)分別準備幹蓮子、幹百合25克,大米100克、適量的紅棗及冰糖。
(2)提前將蓮子、百合、大米放入水中浸泡,隨後將這些食材清洗乾淨,紅棗去核。
(3)將這些食材放入鍋中,加入適量的清水,用大火煮開後,轉小火煮半小時左右。
(4)待粥煮至比較粘稠時,加入適量的冰糖調味,即可出鍋食用。
2、百合糯米粥
(1)準備50克百合、適量的糯米、紅糖。
(2)提前將糯米、百合放入水中浸泡,隨後淘洗乾淨。
(3)將糯米、百合放入鍋中,然後再放入適量的清水,熬煮成粥即可。
(4)最後可以在食用的時候加入適量的紅糖,或者是在快熬煮成粥的時候放入紅糖,在鍋中融化。
3、其他食用方法
用百合與其他藥物相配伍治療失眠會有更好的效果。
配方一:百合、生地各30克,夜交藤、丹蔘各45克,五味子15克。每天1劑,煎兩次,午睡及晚上就寢之前分別服用。可常服。方中生地性味甘、微苦,寒,入心、肝、胃經,能清熱涼血,滋陰生津;夜交藤性味甘,平,入心、肝經,能養心安神,祛風活絡;丹蔘性味苦,涼,入心、肝經,能清心安神,活血祛瘀;五味子性味酸、甘,溫,能斂肺滋腎,固精寧神。諸藥互相配合,其寧神安眠之功效較顯著。
配方二:百合15克,酸棗仁20克,水煎服,每天1劑,可以連百合一起吃掉。方中酸棗仁性味甘、酸,平,入心、肝、脾、膽經,能益陰斂汗,養心安神,尤其適用於治療虛煩不眠。藥僅兩味,是一首治失眠的簡便廉驗良方。
失眠也不要天天吃百合
雖然說吃百合可以幫助改善失眠的情況,但百合性質偏寒,並不適合天天食用,否則可能會使身體的寒氣加重,影響身體的健康,建議最好是隔1-2天食用為好,且每天食用量不要超過30克。
哪些人不能用百合治療失眠
1、經常性拉肚子的人不適合食用百合治療失眠。百合中含有的纖維素含量比較豐富,會促進腸道的蠕動,有幫助排便的作用,對拉肚子的人來說是一種負擔。
2、對百合過敏的人群也不能食用百合治療失眠。百合屬於過敏原,對百合過敏的人來說,食用百合可能會出現面板瘙癢、紅腫等症狀。
3、身體虛寒、脾胃虛寒、風寒感冒以及虛寒出血的人不適合食用百合治療失眠。因為百合的性質偏寒,這些人群食用百合可能會使體內的寒氣加重,不利於身體的恢復。
百合放在臥室會導致失眠
百合花雖香氣宜人,且食用後還有靜心寧神的作用,但百合是不能夠放在室內的,尤其是放在臥室是不行的。百合的香味人吸入後會導致人的中樞神經興奮,神經的過度興奮即會導致失眠。因此,將百合放在臥室不僅不能達到改善睡眠的效果,還會導致心神不寧,難以入睡。
另外,新鮮的百合也要儘量避免與它的肌膚接觸,因為百合的球莖容易使人面板過敏。所以更不應該將百合擺在臥室中,以免不小心的接觸。如果一定要在室內養百合的話,建議晚上休息時將百合移出臥室,以免影響睡眠。
如果你有失眠的困擾,還是不要使用聞百合香氣的做法,建議可以將百合拿來食用,這樣對治療失眠才是好的。
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