起夜次數多是什麼原因,晚上頻繁上廁所的6個原因
晚上起來上廁所實在是令人鬱悶的一件事,睡得好好地老是被尿一次次地憋起來任誰都會不爽,嚴重影響自己的睡眠質量和心情。其實,你有沒有想過起夜次數多是什麼原因,為什麼自己會晚上頻繁的上廁所呢?
腎虛
一般以中醫的觀點來看,晚上上廁所次數多是腎氣虛的表現,如果腎氣不足,會不能固攝水道,從而出現夜尿頻繁等症狀。
腎氣虛主要症狀為氣短自汗、倦怠無力、面色晃白、滑精、早洩,尿後滴瀝不盡,小便次數多而清,腰膝痠軟,聽力減退,四肢不溫,脈細弱等。
解決方法:若是腎虛就補腎。男性可以多吃羊肉、驢肉、鴿子肉等補腎;女性則可以多吃些核桃、黑棗、蓮子、山藥等補腎。
腎小管功能不全
夜間其他臟器活動減弱,腎血流量增加,使得腎小球濾過液量增加,若是腎小管濃縮功能障礙,對濾液重吸收下降就會導致尿量增多,因此夜尿增多可視為腎小管功能不全的早期症狀。
解決方法:早點發現及時去醫院進行透析檢查,並進行相關治療。主要分為一般治療及特殊治療。在一般治療中,應注意休息,如何休息視病情而定。根據疾病的不同型別,病變程度採取相應的食療。控制感染,清除原發灶、治療原發病、調整水、電解質平衡,增強機體抗病能力等。特殊治療中,同樣根據不同的腎病型別而採取不同的治療方案。
炎症的刺激
如患有前列腺炎、膀胱炎、尿道炎、外陰炎症等,炎症造成的持續痛感撩撥著器官,一般都會同時伴有尿頻、尿急、尿痛等症狀。
解決方法:要是出現尿頻以及尿刺激不適,還是檢查一下,看看有沒有問題,多喝水,檢查一下B超,以及尿常規。如果確診為前列腺炎的話需及時治療直到康復,避免病情加重,給患者帶來很多困擾。另外,避免吃辛辣刺激食物,多喝水,能夠促進炎性分泌物的排除。
患有高血壓、糖尿病
高血壓、糖尿病的病人,由於腎動脈硬化,血流量減少,血液供應不足,使得腎臟稀釋濃縮功能逐漸減退,尿量增多,尤以夜間尿量增多最為突出。
解決方法:多吃降血脂、降血壓的食物,如秋葵、生芹菜汁、木耳、牛油果、苦瓜等,少吃油膩、高糖份的食品。比較嚴重的話建議去醫院進行相關專業治療。
生理性因素
如果在睡前大量飲水,尤其是習慣飲濃茶、咖啡或服用利尿藥等會使得夜間尿量增加,如咖啡因可使腎血管擴張,增加腎小球的血流量,因而會增加腎的水滲透和排毒功能,所以說咖啡有利尿的作用。
解決方法:儘量避免在睡前喝水、飲茶、咖啡等液體。一般來說在睡前半小時左右喝一杯水(大約200ML),然後睡前上一次廁所最好,這樣既可以補充身體所需,又能幫助避免夜尿頻繁。
精神性因素
當精神心理過度緊張,會使大腦中樞神經過度興奮,影響了其膀胱的正常的貯尿和排尿功能,即使膀胱貯尿量不多也會出現尿頻、尿急和尿失禁等現象,每次的排尿量很少,呈點滴狀排尿,並且有排尿的不盡感。
解決方法:儘量放鬆心情,保持愉快心情。以鬆弛狀態躺在床上閉上眼睛,把四肢放在自己感覺最舒適的位置,讓全身放鬆,同時聽一些曲調委婉、節奏舒緩的輕音樂,或學會傾聽大自然的聲音,如雨聲、蟲鳴等等,有助於你放鬆緊繃的神經和焦慮、緊張的心緒,進而加快入睡的速度。
還有,睡前可做一些使身體放鬆的運動,比如睡前梳頭。經常梳頭可以起到按摩、刺激作用,尤其睡前梳頭,可疏通頭部血流,提高大腦思維和忘記能力,能促進發根營養,消除大腦疲勞,早入夢鄉。
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