引起膽固醇高的原因是什麼,8個小原因讓你健康養生
作為生活中常見疾病之一的膽固醇,患有膽固醇的患者容易引起高血壓,高血脂。下面跟隨小編一起去看看引起膽固醇高的原因是什麼?膽固醇高又是怎麼回事,夏季就該養生。
膽固醇高的原因主要有以下幾種
1、飲食不當。
過多進食含高膽固醇的食物,比如心、肝等動物內臟。身體內攝入過多的膽固醇,引起總膽固醇偏高,這也是造成總膽固醇偏高的原因之一。
2、肝細胞受損。
膽固醇的酯化發生障礙,血中膽固醇減少,在肝硬化、重症肝炎等嚴重損害時,血中總膽固醇也降低。
3、阻塞性黃疸。
這時由於膽汁排出受阻,血中出現脂蛋白-X和肝內膽固醇合成亢進所致,以遊離型膽固醇的增加為主。引起總膽固醇偏高,所以阻塞性黃疸是造成總膽固醇偏高的原因之一。
4、遺傳因素基因
遺傳因素基因也是造成造成膽固醇高的主要原因之一。這種情況也被稱為是家族性高膽固醇血癥。不良生活習慣可能是早成這種問題的主要原因,如不良的飲食和久坐習慣的等。
5、身體活動
經常鍛鍊對於維持身體血液中的正常膽固醇水平非常重要。它不僅增強肌肉和耐力,而且還可以減少壞膽固醇,增加好膽固醇數量。
6、年齡
年齡隨著年齡的衰老,身體自然保持正常膽固醇水平的能力也會降低。這很容易造成膽固醇的不平衡。因此,早期採取健康的生活方式,有助於保持身體系統健康。
7、吸菸,過度的酒精消費
吸菸,過度的酒精消費吸菸降低高密度脂蛋白水平,並增加血液凝塊的風險。它使吸菸者比其他人更容易患心臟病和肺癌。適量飲酒可以增加血液中好膽固醇水平。但是它不能降低低密度脂蛋白。事實上,過量飲酒可以增加甘油三酯水平,並使血壓升高。
8、壓力
壓力,人們已經注意到壓力和血液中高膽固醇水平之間的緊密關係。原因是壓力傾向於對我們的生活產生負面影響。很多人喜歡暴飲暴食高脂肪食物,吸菸,酗酒以幫助緩和緊張情緒。但是所有這些都會造成高膽固醇,並有可能引起心臟疾病
這些原因導致總膽固醇升高,可能引起心臟病,膽固醇血癥等疾病,應該嚴格按照專業醫生的指導進行,同時戒菸,戒酒,嚴格控制高膽固醇,高脂肪的食物。
總膽固醇偏高怎麼治療?
對於總膽固醇偏高的治療,昆明醫學院附屬康復醫院肝病診療中心的專家解答說,膽固醇是人體組織細胞所不可缺少的重要物質,它不僅參與了細胞膜的形成,而且是單程膽汁酸、維生素D的原料。總膽固醇偏高的治療,要從飲食和藥物兩方面來進行。
飲食治療。
1、飲食治療的要點是限制食物膽固醇,每天總攝入量少於200mg。
2、病人應忌吃或少吃含膽固醇高的食物,如動物的腦子、脊髓、內臟、蛋黃(每隻雞蛋蛋黃含250~300mg膽固醇)、貝殼類(如蚌、螺螄等)和軟體類(如魷魚、墨魚、魚子等)。
3、病人應該攝食適量的膽固醇含量不太高的營養素,如瘦的豬肉、牛肉、鴨肉、雞肉、魚類和奶類。這些食物膽固醇含量並不高,例如,每瓶牛奶僅含30mg,其他幾種食物每100克中也僅含膽固醇100mg左右,不必過分忌口,當然也不要吃得太多。
4、限制動物性脂肪,適當增加植物油,計算表明,如烹調不用動物油,則每個患者每月可吃植物油(豆油、玉米油、菜油等)500~750g比較理想。素油雖好,但也不宜吃過多,否則也會帶來不利的作用。
5、多吃蔬菜、瓜果,以增加纖維的攝入。
6、多吃些有降膽固醇作用的食物,如大豆及其製品、洋蔥、大蒜、金花菜(草頭)、香菇、木耳等。這些食物中,有的還同時具有抗凝血作用,對預防血栓形成和冠心病也有好處。
到醫院進行治療。
引起總膽固醇偏高的原因很多,例如阻塞性黃疸、肝細胞受損,飲食不當等。總膽固醇偏高會導致高膽固醇血癥、冠心病、糖尿病、腦血栓、中風等,肝硬化。總膽固醇偏高對人體造成的危害是很大的,會誘導各種疾病的發生,所以患者出現總膽固醇偏高一定要及時的到醫院進行檢查,找出病因積極治療。
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