秋季乾燥吃什麼水果,止秋燥11大水果吃起來
進入秋季,天氣轉涼,為了減少體內的熱量向外界散發,面板血管收縮,毛孔緊閉,汗腺和皮脂腺的活動減弱,致使皮脂的分泌減少,面板就會變得乾燥,雞所謂的秋燥。這時最重要的就是補水,而除了喝水之外,吃水果也是補水較好的來源。那麼,秋季乾燥吃什麼水果好呢?
秋季乾燥宜吃梨子
梨子味甘性涼,微酸,有著清熱生津、潤肺化痰的功效,對於防治秋燥有比較好的效果。像梨子中汁液充沛,而且膳食纖維和b族維生素比較豐富,對於秋季容易出現面板乾燥瘙癢、口乾咽乾等症狀有一定緩解作用。
秋季乾燥宜吃石榴
石榴中有比較豐富的礦物質、維生素C、亞麻油酸及葉酸等成分的,含有的花青素和紅石榴多酚是有抗氧化作用的,食用後能給肌膚比較快速的補充水分。而且石榴味甘性溫,是有生津止渴的作用的,適用於秋季津虧口燥咽乾、煩渴等症狀。
秋季乾燥宜吃山楂
秋季是山楂上市季節,味酸,甘,性微溫,是具有解毒、提神、促進食慾等功效,食用後不僅有很好的保健作用,還能幫助補充水分,緩解因秋季氣候乾燥出現的便祕等症狀。
秋季乾燥宜吃柿子
柿子味甘澀性寒,具有潤腸通便、潤肺化痰等功效,在秋季適量食用柿子是可以起到清除燥火、養肺護胃的作用的。
秋季乾燥宜吃甘蔗
甘蔗屬於涼性食物,是清肺熱比較好的食物,而且含有豐富的糖分和水分以及維生素等物質,能幫助身體補充水分。
秋季乾燥宜吃葡萄
葡萄含有大量葡萄多酚,具有抗氧化作用,能阻斷遊離基因增生,幫助延緩衰老。葡萄中還含有檸檬酸、單寧酸,有強烈的收斂效果和柔軟保溼作用,秋季吃葡萄對於補充水分和緩解秋燥是有好處的。
秋季乾燥宜吃柑橘
柑橘中膳食纖維含量高,能促進通便,緩解因秋燥引起的便祕;而且柑橘中含有的檸檬酸,不僅有開胃功效,還能消除疲勞。不過,水分充足的柑橘雖好,但不要一次吃太多,以免上火。
秋季乾燥宜吃蘋果
蘋果中含有的大量水分和各種保溼因子對面板是有保溼作用的,在秋季乾燥的時候食用,對於防治秋燥有幫助。
秋季乾燥宜吃橙子
橙子味甘酸性微涼,是能起到生津止渴、助消化、和胃等功效的,橙子中水分、維生素C、纖維素等成分是比較豐富的,可以幫助補充水分和清腸通便。
秋季乾燥宜吃枇杷
枇杷味甘酸,性平,是具有潤肺止咳、止渴和胃、清熱利尿等功效的,比較適合在秋季食用,還能起到防病的作用。
秋季乾燥宜吃柚子
柚子酸甜可口,有健胃消食、潤肺清腸的功效,秋季乾燥上火時食用,是可以起到降火氣的效果的。
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