壯陽第一功，壯陽氣功功法是什麼

壯陽應該怎麼做？很多男性在腎虛、腰膝痠軟、性功能衰退的時候，那就說明，你需要壯陽了，那麼你應該怎麼做才可以壯陽呢？壯陽氣功功法是什麼呢？壯陽氣功功法是依靠內心意志而去完成壯陽的方法，如果你對這個感興趣，那就和老師一起來看看吧!

壯陽應該怎麼做

1、鐵腰橋

需要兩張椅子，分開放兩頭，仰面平躺，將一側頭部和肩部放椅子上，另一側小腿和腳跟放另一張椅子上，此時腰背部、臀部和大腿呈懸空狀態，保持平直。每天堅持5到10分鐘，剛開始會有些難，慢慢就能堅持下來了，這個功法能夠保證在房事時衝擊有力，衝擊頻率和速度力度大增。

2、擺龍尾

仰面平躺在床上，雙手握拳放置在身下腰眼處，兩腿伸直，併攏，緩緩抬起至45度，保持上半身不動，雙腿左右緩慢擺動，每次擺動的幅度也在45度左右，堅持4組，每組20下。

3、拔斷筋

仰面平躺在床上，雙手舉過頭，雙腿伸直併攏，上身抬起，然後俯身，手臂手掌伸直去抓向腳板底，用力盡量拉伸，逐漸將頭部貼在小腿處，如手掌能抓住腳板底就儘量抓住，保持一至兩分鐘後復位。每天重複十次。

壯陽氣功功法是什麼

1、呼氣注意心窩部

取站、坐、臥式，口脣微閉，舌舐上顎，雙目微閉，排除雜念。先注意觀鼻尖片刻，隨即閉目內視心窩部，用耳朵細聽自己的呼氣，使其別發粗聲，在呼氣的同時意念隨呼氣趨向心窩部。久久行之，真氣即在心窩部集中起來。如果仍然夾念紛擾，可用“數息法”。即呼氣默數一，再呼氣默數二，這樣一直數到十數，再從一反覆操作，直到雜念不再興起，即可放棄數息法。入靜後，呼氣時真氣要入丹田，不要在呼聲上打擾。時間：每天早中晚各1次，共3次，每次20分鐘，一般認真操作，10天即可完成第一步的功候。

2、意息相隨丹田趨

當第一步功夫練到每一呼氣，即感心窩發熱後，就可以意息相隨，呼氣時應延伸下沉的過程，慢慢地一步步自然向小腹（丹田）推進。不可操之過急，如果用力過大可產生不舒服的感覺。時間：依法每日3次，每次25-35分鐘，10天就可氣沉丹田。