乳房下垂如何改善，預防乳房衰老的有效方法

能夠擁有一對傲人的雙峰，是不少女性的追求。隨著年紀的增長與乳房一天天的改變。女人最害怕的就是乳房下垂，乳房下垂如何改善，推薦幫助預防乳房衰老的有效方法。

乳房下垂如何改善 預防乳房衰老的有效方法

一、選摺合身的內衣

乳房並不會因為成年了而截至變化，它會根據身體的狀況，後天的塑造而發生不同的變化。女性因隨時關注自己的乳房，並且選擇合身的內衣，幫助塑造完美胸型，防止乳房下垂。內衣不宜過緊易影響腋下淋巴結的排毒功用，會對身體健康帶來不利。

乳房下垂如何改善 預防乳房衰老的有效方法

二、保持好的站姿與坐姿

仔細觀察你會發現，喜歡哈腰駝背的女性，多半胸部都比較扁平，而昂胸挺揹走路的女性胸部則多半較豐滿。這是因為哈腰駝背容易壓迫到胸部組織的生長，導致胸部不能健康生長或許出現下垂的現象。

乳房下垂如何改善 預防乳房衰老的有效方法

不正確的姿勢

1、不少女性都喜歡坐在電腦桌前，靠在電腦桌上，這個姿勢雖然省力，但卻最容易壓迫到胸部，並且會把脂肪壓倒兩邊的腋下，導致副乳的產生。

乳房下垂如何改善 預防乳房衰老的有效方法

2、歪斜倚坐，很少人坐著的姿勢是完全對稱的，不是向左倚就是往右靠，這樣很容易造成高低肩，乳房也就自然會出現高低，造成乳房不對稱。

乳房下垂如何改善 預防乳房衰老的有效方法

3、駝背不易乳房生長，駝背的人重心向前，上身是窩起來的，胸部就被“籠罩”在這個曲線中。導致雙肩向前鬆懈，久等於鬆弛了胸部面板，至胸部下垂。

乳房下垂如何改善 預防乳房衰老的有效方法

三、經常按摩

如果經常對胸部進行按摩。不但可以幫助舒緩乳房的緊繃感，還能使乳房更加豐滿，並且有效避免肌膚鬆弛，預防乳房下垂，按摩的方法有很多種，建議按摩時適當增加天然的的潤膚乳液，可以幫助保養乳房面板。

乳房下垂如何改善 預防乳房衰老的有效方法

四、多運動

多做運動，尤其是擴胸運動，能夠幫助強化胸部肌肉，讓乳房的一部分脂肪組織通過合理鍛鍊轉化成肌肉，使乳房線條變得更挺，更豐滿，還能有效預防下垂，起到提升胸部的效果。

乳房下垂如何改善 預防乳房衰老的有效方法

五、注意營養

營養流失，是導致胸部鬆弛、下垂的最根本原因，也是導致胸部變樣的最重要因素。飲食需做到營養均衡，多吃一些含蛋白質的食物，切誤為減肥而過度節食。