有效的乳房保健方法推薦，輕鬆擁有美麗健康的乳房

如今生活節奏不斷加快，很多女性都忽略了乳房的健康。下面就給大家分享有效的乳房保健方法，讓你輕鬆擁有美麗健康的乳房！趕緊一起來看看吧！

一、經常按摩乳房

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經常給乳房進行按摩，能夠使過量的體液再回到淋巴系統。按摩時，先將肥皂液塗在乳房上，沿著乳房表面旋轉手指畫圓圈。再用手將乳房壓入再彈起，這樣對防止乳房不適症非常有用。

二、穿穩固的胸罩

穿穩固的胸罩除了能防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫，消除不適。

三、試用熱敷

熱敷是傳統的中醫療法，可以用熱敷袋或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。若採用冷、熱敷交替法，消除乳房不適症效果會更加好。

四、不吃鹹

高鹽的食物容易導致乳房脹大，月經來前的7-10天應避免這類食物。

五、防止肥胖

過度肥胖的女性，若減輕體重能有助於緩解乳房腫痛。最好少吃油炸食品、動物脂肪、甜食及過多進補食品，多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。

六、遠離咖啡

經醫學調查發現，許多有乳房痛及其它良性症狀的婦女在戒除咖啡因後，症狀有明顯的改善。所以，你最好可以全面戒掉咖啡。

七、切忌濫用藥

有些女性胡亂吃些消炎藥或是抗生素類藥來止住乳房脹痛，這是錯誤和危險的做法，因為乳房脹痛不能使用區域性性的類固醇消炎劑。