產後乳房下垂鬆軟怎麼辦，女性產後乳房下垂恢復方法

有專家稱女性產後出現乳房下垂，是一種極為常見的現象，為此不少女性產後由於害怕乳房下垂而拒絕母乳，不想還是擺脫不了乳房鬆弛的困惱，推薦女性產後乳房下垂恢復方法。

產後乳房下垂鬆軟怎麼辦 女性產後乳房下垂恢復方法

產後乳房下垂鬆弛的原因：產後容易出現乳房下垂這是因為女性在哺乳期容易導致雌激素下降，而到內體內的腺體已經脂肪組織、乳腺泡管出現萎縮，因此導致乳房下垂鬆軟現象。

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女性產後如何避免下垂？女性在哺乳期，乳房會明顯增大，在這時覺不可不穿內衣，需隨著乳房的大小而隨時更換合適的內衣。母乳是嬰兒最完美的營養品。哺乳不僅可快速消除乳房內的腫塊，還能減少乳房出現下垂的機率。

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擠壓乳房容易導致乳房下垂：哺乳期乳房脹痛，切不可用手去擠壓，容易導致乳房組織出現斷裂，一切你乳房下垂。在乳房出現脹痛時，可用熱毛巾敷，可加速血液迴圈，讓乳房腫塊消散。

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產後乳房恢復方法：多做有利於胸部肌肉的運動，可幫助改善胸部肌肉鬆弛而引起下垂現象，能提升胸部的線條，讓胸部在運動的鍛鍊下，顯得高挺。

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不哈腰駝背：喜歡哈腰駝背的人出現胸部下垂的機率要比一般人高很多，這是因為哈腰駝背容易導致胸部受到擠壓，不能自然挺拔，建議多注意平時的走姿、坐姿，做到抬頭挺胸。

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注重營養：胸部出現下垂還有一種原因，那就是營養流失引起，為什麼胖的人出現的乳房下垂機率要低，也就是這個原因，維持乳房所需營養物質，同樣也能減少乳房下垂的機率。

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擴胸運動：被公認為最有效的豐胸方法，無疑為擴胸運動，擴胸運動不僅能幫助促進肺部呼吸，還能有效鍛鍊到乳房，將乳房的部分脂肪轉換為肌肉，可防止下垂鬆弛。