立春飲食養生之道,教你春季養生吃什麼
健康1.91W
山藥
山藥具有清熱、解毒的功效,春季多食可以養血止咳,可以養腸胃,煲湯、煮粥放入即可。
春筍
春筍是應季的食物,非常新鮮,富含蛋白質和礦物質,補充身體所需的維生素,清炒食用即可。
豌豆苗
豌豆苗富含鈣質、維生素C和胡蘿蔔素,起到利尿、止瀉、有助於消化的作用,清炒豌豆苗或榨取豌豆苗汁,最為適宜。
韭菜
初春和下市的韭菜為佳,可以健脾胃、益精壯陽,能夠開胃提神,起到降低血脂的作用。
胡蘿蔔
胡蘿蔔含有大量的纖維素、維生素B族等元素,能夠促進腸胃的蠕動,與助於毒素的排出。
西紅柿
每天使用50g~100g的新鮮西紅柿,就可以滿足人體集中維生素和礦物質的需求,富含蘋果酸,能夠有助於消化。
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每個人都是自己健康第一責任人對自己的健康負責就是對自己的人生負責。其實無需奔波勞累,四處尋找開啟幸福人生的鑰匙就在我們自己手裡踐行“三減三健”讓健康相伴你我你會發現幸福其實一直就在我們身邊觸手可及。...