長時間對著電腦怎麼保護面板

經常上網的人，營養是很重要的。特別是維生素B，對腦力勞動者很有益，特別是對於睡覺質量不好的人，應多吃動物肝臟和新鮮果蔬，它們都含有豐富的維生素B族物質。還有肉類、魚類、奶製品也有助於增加記憶力。適當的喝些枸杞汁和胡蘿蔔汁，養目、護膚功效非常好。

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常做體操消除疲勞

長時間的面對電腦，會導致頭暈、腰背痠痛，甚至還會出現下肢水腫、靜脈曲張。所以，平時要多做體操促進血液迴圈，緩解疲勞，減輕雙足的水腫，預防下肢靜脈曲張。

現在，網際網路的發展越來越快速，接觸電腦工作的人也越來越多，電腦的輻射、室內的乾燥很容易導致肌膚粗糙，毛孔粗大、長痘痘、長斑等現象。所以電腦族的MM們更要注意保護好面板，不讓細菌有機可乘。