過敏性鼻炎晚上不通氣怎麼辦

過敏性鼻炎帶來的一大麻煩就是鼻塞，尤以晚上最重，睡覺的時候呼吸不順暢導致睡眠也不好，那過敏性鼻炎晚上不通氣怎麼辦呢？

過敏性鼻炎晚上不通氣可用熱氣蒸

可以準備一個開水瓶，裡面必須是剛剛燒開的水，然後將鼻子湊到熱水瓶去，需要保持一定的距離，不要被燙到鼻子，讓瓶內的水蒸氣灌入到鼻孔裡，持續幾分鐘就可以通氣了。

過敏性鼻炎晚上不通氣可用香油

提前準備一瓶香油，再找一根棉籤沾適量點香油抹在鼻子裡面，這樣就可以有效的緩解鼻塞的症狀了。如果鼻子塞的比較嚴重，可以用吸管把香油吸到鼻子裡面，不過不要弄太多。

過敏性鼻炎晚上不通氣可按摩鼻子

可以按摩鼻子，用兩根手指輕輕的從上至下捏一下鼻子，下手不要太重，每天可以堅持多按摩幾次。也可以用拇指和中指捏住鼻孔的上方，每次捏20次左右，就可以減輕鼻塞的症狀。

過敏性鼻炎晚上不通氣的注意事項

注意衛生

保持環境衛生，要經常打掃衛生，減少各種塵土；常用的用具要經常清洗；被褥等要經常換洗。

遠離過敏原

避免刺激性物質，過敏體質的外出要戴上口罩，不接觸香水、尤其、鹼性較強的香皂，減少過敏原。

注意衣服

要穿純棉的衣服，尤其是貼身的衣服，避免羊毛或者化纖織物直接貼身穿。

注意飲食

如果知道對某種食物過敏，一定不要吃。另外，飲食要清淡，多吃蔬菜水果，少吃海鮮等容易引起過敏的食物。

注意用藥

按醫生指導使用抗過敏藥，過敏是一種慢性疾病，如果症狀緩解就自行停藥，結果藥一停，過敏又開始了。所以要按照醫生的指導用藥。

注意運動

加強鍛鍊，提高免疫力一般來說，身體強壯的人不容易過敏，所以要讓加強鍛鍊，這樣就會減少過敏的發生。