用什麼方法來保養卵巢

女人用什麼方法來保養卵巢?卵巢對於女人來說是非常重要的，卵巢健康才能有健康的寶寶，現代養生設到的方式非常廣，女性看卵巢比任何東西都要重要，那要怎麼做做唄能對卵巢有益那!

用什麼方法來保養卵巢

1、補充植物性雌激素

常喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補由於雌激素分泌不足對女性身體造成的影響。另外可在醫師的指導下服用補養肝腎、滋補氣血的藥物，如何首烏、熟地、黃芪等。

2、多吃新鮮蔬果

維生素C、E以及胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素。胡蘿蔔素能保持人體組織或器官外層組織的健康，常長 痘痘 的姐妹們應視其為 良友 ，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化所產生的老化，讓青春容顏儘量 經久不衰 。

這些抗氧化物大多藏身於富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消滅促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。

3、多攝入蛋白質

蛋白質關係著我們人體組織的建造修復以及免疫功能的維持。但要注意，陸上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品類、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。

女人保養卵巢的方法有多蛇入蛋白質，多吃新鮮水果，補充植物性雌激素，不要挑食，現代養生多樣化，女性朋友平時要多鍛鍊身體，身體健康了才不容易生病!