如何擺脫孤獨感,教你這幾招排解孤獨
戰勝自卑感
自卑的心理受家庭成長的環境影響很大,想要改變是很難的。自卑表現在人際交往中,常表現出來的就是自不如人,不願多跟人接觸。而這些人不妨試著與人交流,把自己的想法告訴大家,來調整這種心理習慣。
和朋友定期保持聯絡
很多人總是在孤獨的時候才想起朋友,這時候的你其實已經處於孤獨之中了,心情已經受到影響,想要立刻變化就比較難。我們要有意識的經常與好友保持聯絡,這樣的密友無需太多,三五個就夠了,時常想著為他們做些什麼。
去認識新的朋友
孤獨最大的對手是新事物,多通過朋友去認識新朋友,主動接近別人,給自己的生活增添新元素。這樣才不會滋生孤獨。
去認識新的朋友
愛好是一個人保持健康心情的法寶。當感覺到孤獨時,不妨專注於自己的愛好,加入一些愛好圈子,平時還能和圈子裡的同道中人交流。
積極鍛鍊身體
健康的身體會讓心理變得更健康。比如跑步,游泳等等運動,都是不錯的健身方法。據調查,運動有助於大腦分泌多巴胺等讓人興奮和欣悅的化學物質,引發積極情緒。
保持微笑
沒有人喜歡整天板著高冷臉的人。不妨每天早上照照鏡子,對著鏡中的自己笑一笑,看看這張臉能不能讓人感到親切吧!
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