韓國排毒瘦身教母,教你如何擺脫贅肉
韓國排毒教母金昭亨稱,許多女生因為亂減肥而改變了身體體質,這樣使脂肪更會逆生長減不下去,其實大多MM是因為浮腫引起的虛胖,特別是體寒的MM和缺乏運動的MM。這款韓國的快速排毒瘦身法,你一定會喜歡的。
韓國排毒瘦身教母 教你如何擺脫贅肉
排毒減肥的理念:
排毒減肥是將毒素排到體外來達到瘦身的目的,還能幫助MM們變成易瘦體質。通過鍛鍊和按摩,可以使血液迴圈更為順暢,浮腫自然不見,並且還不用擔心脂肪堆積在體內哦。可以很有效的減掉小腹呢。
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排毒減肥餐:
醋豆減肥可以利用醋溶解脂肪,緩解便祕和消除宿便。並且豆含有非常豐富的植物蛋白質,對體力的補充有很大的好處。
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排毒減肥餐:
做法:將黑豆洗乾淨放進瓶子裡,倒入黑豆兩倍之多的食醋,十天後食用,每餐吃飯前吃十顆即可。
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排毒減肥動作:
有一些女生小腹比較特殊,是上腹比下腹要大,這是因為腸胃不好,一定要避免暴飲暴食,只要堅持平時用餐量和時間久好了,並且配合以下動作。
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排毒減肥動作:
沒有騎自行車,慢慢的用力踩踏板五分鐘,然後慢慢增大速度,並且中途不能休息,雙腳累了可以慢點。每次騎30分鐘,每週騎五次。一個月以後上腹就變平咯。
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排毒減肥按摩:
肚臍兩邊二寸地方的是天樞穴,是調節腸胃的主要穴位,按摩這個穴位可以增強消化器官的功能,減少便祕的情況。用食指和中指按壓,呼氣的時候按下去,吸氣的時候放輕鬆,每次按摩按十次即可。也可以用潤膚乳按摩,要順時針按摩。
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