三個瘦手臂運動,教你如何減手臂上的贅肉
即使是瘦美眉,手臂粗也會給人一種胖的錯覺,想要有好看的手臂曲線嗎?看小編收羅的三個瘦手臂運動,教你如何減手臂上的贅肉哦!
即使是瘦美眉,手臂粗也會給人一種胖的錯覺,想要有好看的手臂曲線嗎?看小編收羅的三個瘦手臂運動,教你如何減手臂上的贅肉哦!
一、坐椅子瘦手臂
在家或者辦公室坐累了,可以放鬆一下,利用椅子來鍛鍊一下肩膀。將手臂撐在椅子的邊緣,身體向下滑,滑動的速度要異常的緩慢,直到臀部捱到地面上。然後利用手臂的力量,緩慢帶動臀部站起,直到能夠坐到椅子上為止。反覆動作5組即可。
二、礦泉水瓶瘦手臂
利用礦泉水減去手臂上多餘的贅肉。首先準備兩個裝滿礦泉水的礦泉水瓶,然後一手一個握住向前伸直。然後向上舉貼緊耳朵,儘量向後擺臂4-5次。再緩緩的放下,重複動作15次,每天做45次。
三、仰臥式瘦手臂
首先平躺,然後手臂伸直放在身後,雙膝彎曲,手指向前。維持這個姿勢不動,在慢慢讓臀部抬起來。以十組為一個單位,每天早晚一次,邊聽音樂邊做效果更好。
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