怎樣才能減手臂上的肉,圖解減肥操既瘦手臂又美背
運動是瘦身的不二法門,想要健康瘦身,首選絕對是運動。那到底怎樣才能減手臂上的肉呢?下面這套減肥操既瘦手臂又美背,兩全其美!
怎樣才能減手臂上的肉 圖解減肥操既瘦手臂又美背
瘦手臂、美背
其實想瘦手臂,不想擁有虎背,平時一定要多活動肩胛骨,而手臂是與肩胛骨相連,當我們做瘦手臂運動的時候,只要動作幅度夠大,也就能充分刺激背部肌肉,燃燒褐色脂肪。不僅瘦了手臂,連背都一起減了,兩全其美。
怎樣才能減手臂上的肉 圖解減肥操既瘦手臂又美背
1、首先是兩腿大大地張開,兩腳之間的幅度大概要到肩寬的兩倍,並且腳掌向兩側,上身直視收腹挺胸,兩臂屈肘側平舉,上臂連成一條直線,下臂平舉於胸前,與肩同高。
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2、然後是下臂分別向左右開啟側平舉,全身以“大”字形站立。
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3、再次是側平舉的兩臂繃直向頭頂舉高,並且互相平衡,手掌向外。
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4、最後是兩臂從正上方擺下,再次側平舉於左右兩側。
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